Årsaker til panikkangst: Forstå sammenhengen

Angstnivå og utløsere

Panikkangst skyldes alltid en kombinasjon av ditt generelle angstnivå og spesifikke utløsere (triggere). Angst er en grunnleggende, ubehagelig men ikke farlig følelse – en reaksjon på en oppfattet trussel, reell eller innbildt.

Angstskalaen

Studier viser at mange mennesker ligger rundt 3 på en skala fra 1–10, mens mer engstelige ligger på 5–6. Under et panikkangstangrep skytes angsten opp til 9–10.

Kroppslige symptomer

Typiske tegn: brå svekkelse, rødme i ansiktet, svett, pustebesvær, hjertbank, rystende hender, kribling i rygg. Mange tar feil for hjerteinfarkt og føler skam og frykt.

Frykten for angrepet selv

Ofte blir frykten for å få et nytt angrep selve utløseren – spesielt i stressede situasjoner som forretningsmøter. Alkohol kan midlertidig dæmpe angsten, men skaper nye problemer.

Vendingpunkt: Sinne i stedet for frykt

Forfatteren beskriver hvordan sinne over angrepene sluttet å holde dem unna. Ved å se angrepet som en «ond enhet» og beordre den bort, ble angrepene færre og færre – etter seks år.

Du trenger ikke vente seks år

Det finnes effektive metoder for å slutte å frykte panikkangst, og når frykten forsvinner, forsvinner angrepene. Du kan få livet ditt tilbake nå.