Høy kolesterol: årsaker, risiko og hvordan senke det naturlig

Forstå kolesterol – ikke en sykdom, en risikofaktor

Høyt kolesterol er en medisinsk tilstand som bidrar til hjerte-kar-sykdommer, men kan kontrolleres med livsstilsendringer.

Hovedårsaker du kan påvirke

• Fysisk inaktivitet – regelmessig trening senker dårlig kolesterol (LDL).
• Overvekt – øker LDL, risiko for type 2 diabetes og høyt blodtrykk.
• Røyking & alkohol – øker kolesterol og skader kar.
• Stress – øker kolesterol og hjerterisiko. Prioriter avspenning daglig.

Faktorer du ikke kan endre

• Alder (kolesterol stiger med årene)
• Arv (familiær hyperkolesterolemi)

Regelmessige kontroller hos lege fanger opp tidlig.

Naturlig reduksjon

Endre kost (mer fiber, mindre mettet fett), tren jevnlig, unngå langvarig inaktivitet. Små endringer i dag gir stor effekt i fremtiden.