De viktigste årsakene til høyt kolesterol: Mat, vekt, arv og livsstil

5 faktører som driver kolesterolen opp

1. Hva du spiser (største faktor)

Mettet fett: svin, okse, kalv, egg, fullfett meieri, smør, kokosolje, palmeolje, kakaosmør, kaker, kjeks, chips. Ikke UTVIS alt – spis i moderasjon.

2. Overvekt

Tips skalaen for mye? Diett + bevegelse. Trenger IKKE gym: gå trappene, gå til jobb. Brenner kalorier, koster ingenting.

3. Arv (slektstre)

Foreldre med høyt kolesterol → økt risiko for deg. Vær ekstra oppmerksom.

4. Stillesittende livsstil

Bevegelse senker LDL, hever HDL. Daglig aktivitet teller.

5. Røyking og alkohol

Røyking letter kolesterol sette seg i arterier. Alkohol hever kolesterol og triglyserider.

Kunnskap er makten – start med én endring i dag.