Angstsvett: Årsaker, syklus og hvordan bryte den

Overdreven svett ødelegger moral, sikkerhet, psyke. Angstsvett (knyttet til angstlidelse/panikkangst) er enda verre: medfølgende symptomer – tretthet, svimmelhet, kortpustethet, irritabilitet, hukommelsesproblemer. Krever ofte profesjonell hjelp.

Ofte sosiale fobier: ubehagelig/flau, ledsaget av overdreven frykt. Syklus: svett → frykt for embarrasement → økt stress → mer svett → rundt og rundt. Må brytes med profesjonell hjelp. Heldigvis: sosiale fobier svært mottakelige for medisinsk behandling.

Triggere

Sinn, nervøsitet, frykt – sikre utløsere. Ingen vet hvorfor stress gir mer svett hos enkelte. Vanlige antitranspiranter virker ikke. Ekstreme tilfeller → kirurgi for å dempe/kontrollere.

Behandling

• Milde tilfeller: lær å avslappe med helhetlige metoder (meditasjon) → reduser stress naturlig → nervøs spenning minsker → angstsymptomer/svett avtar. Fjern stressende situasjon hvis mulig.
• Moderat/alvorlig: psykiatrisk/profesjonell intervensjon. Kognitiv terapi som alternativ eller del av medikamentell forvaltning. Angstsmedisiner vist stor hjelp i de fleste tilfeller.

Studier: riktig behandling (medisin + kognitiv atferdsterapi) hjelper stor andel med panikk/angstsvett. Terapi hjelper mange å håndtere angst. Noen ganger nok å lære å takle situasjoner når de oppstår → averter angstanfall, reduserer symptomer/svett.