Dårlig ånde (halitosis): Årsaker og effektive kurer

Dårlig ånde er vanlig og pinlig. Folk trekker seg fra deg. Årsaker varierer fra kortsiktige til kroniske. Her er oversikt og løsninger.

Vanlige årsaker

1. Mat (kortsiktig)

Hvitløk: aktive stoffer absorberes i blodet → utskisjes via lungene ved pust. Putte/munnvann dekker bare midlertidig. Går over i få timer.

2. Røyking

Smak/lukt fra lunger + skader tannkjøtt → enda verre ånde. Eneste kur: slutt.

3. Tannbelagg (kronisk – hyppigst)

Små lommer mellom tenner/tannkjøtt fylles med mat/bakterier. Børsting/tråd når ikke nok. Krever tannlege/tannpleier.

4. Tørr munn

Allergi, medisiner (astma/bronkitt-inhalatorer) reduserer spytt → mindre oksygen → bakterier trives → dårlig lukt. Ofte dårlig smak i munn.

5. Etter-nasal drypp (allergi)

Overdreven slem fra bihuler = perfekt bakteriegro → dårlig ånde + dårlig smak.

6. Matintoleranse

Overskudds gass fra mage → reflux opp i munn.

7. Alvorlige underliggende tilstander

Hvis vanlige kurer ikke virker → lege for undersøkelse.

Effektive kurer

• Munnhygiene: Børst tenner + tunge 2x/dag, tråd 1x/dag. Forskning: tråding gir bedre pust.
• Tørr munn: Kunstig spytt fra tannlege; identifiser/unngå allergen.
• Tannpleier: Profesjonell rensing hvert 6. mnd – forhindrar belagg.
• Reduser proteinrike matvarer (bakterier trives på protein). Vegetarianere har mindre problemer.
• Natron i vann daglig som munnskyll – naturlig, trygt, renser tunge.
• Sitron i vann daglig gurgle – forebygger tilbakefall.
• Yoghurt daglig – gode bakterier, kurerer og forhindrer.
• Sinkrike matvarer – holder bakterier nede.

Virker ikke disse? Lege for diagnose av annen årsak.