Dårlig ånde (halitose): Årsaker, behandling og 10 effektive hjemmemidler

Nesten alle opplever dårlig ånde på et eller annet tidspunkt. Det kan være midlertidig morgenpuste eller kronisk halitose. Uavhengig av årsak kan det påvirke selvtillit og sosialt liv. Her er hvordan du angriper problemet på roten.

Vanlige årsaker

• Bakterier på tungen, i tannkjøtt, mellom tenner (spiselig etter middag).
• Tannlegeproblemer: plakk, tannstein, karies, tandkjøttsykdom.
• Sjelden: lungebetennelse, mage-tarm-problemer, bihulebetennelse, diabetes.
• Røyking: tørker munn, hemmer spytt, tar/nikotin bygger opp.

Profesjonell behandling

• Regelmessige tannlegekontroller (2 ggr/år).
• Fjerning av plakk, tannstein, karies.
• Rensking/bleking for å forhindre skjult plakk.
• Medisinert munnvann på resept ved behov.

10 hjemmemidler som virker

1. Puss tenner etter hvert måltid og skyl grundig med vann.
2. Munnvann: 50 % hydrogenperoksid + 50 % vann – dreper bakterier.
3. Slutt å røyke.
4. Spis klorofyllrik mat: persille, grønne grønnsaker (naturlig pustoppfrisker).
5. Hold munnen hydrert – unngå bakterievekst.
6. Knasj selleri, gulerodder, epler etter måltider – fjerner matrester, stimulerer spytt.
7. Zink (i munnvann/tabletter) nøytralisere svovelforbindelser.
8. Bruk tungeskraper – fjerner døde celler, bakterier, matrester fra tunge.
9. Unngå alkohol og nikotin nær sovetid.
10. Behandle eventuelle underliggende sykdommer (diabetes, bihulebetennelse).

Forebygging er best: Ta et løfte om å holde tannhelsen i sjekk – «bedre å være trygg enn lei seg».