Voksen akne: Årsaker (hormoner) og naturlige kurer

Mest sannsynlig årsak til voksen akne: svingninger i hormonnivåer. Rammer spesielt kvinner (50 % av befolkningen), ca. 25 % av menn. Kan påvirke fra 20- til 50-årsalderen – nervepirrende å ha akne som 45-åring.

Hormonelle svingninger → talg → akne

Stress, sykdom, menstruasjon → huden utskiller store mengder sebum → fet hud ved dagens slutt → tetter porer → bakterier/døde celler oppbygger → kvise.

Enkel forebygging og behandling

• Stresshåndtering: Meditasjon eller jevnlig trening for å holde stress nede.
• Ofte vask i perioder med veldig fet hud.
• Trollhassel (witch hazel) som toner etter vask: strammer porer, holder aknebakterier borte.
• Ansiktsmasker trekker urenheter ut. Søk masker med basilikum, sandeltre, jordbær, mynte. Eller dyrk selv og lag hjemmelaget maske hver 2. uke.

Kosthold for sunn hud

• Vitamin A / betakaroten: Fremmer sunt vevvekst. Oransje/grønne blad frukt/grønnsaker.
• Vitamin E: Antioksidant, reparerer hudvev. Gresskar, multigrain, epler, lever, nepe-greens, kålrabi mv.

Sunt kosthold går lang vei mot sunn hud – og mindre voksen akne.