Diet Coke i graviditeten: Farlig eller trygt i moderasjon?

Elsker du Diet Coke? Du trenger ikke slutte helt i graviditeten. Ingen sterke bevis tyder på skade for mor eller barn – men moderasjon er nøkkelen.

Hva er i Diet Coke?

Aspartam (NutraSweet) – kalorifri søtningsmiddel med to aminosyrer. Ingen bevis for skade i graviditet, men anbefales maks 1 boks/dag. Bedre: fruktjuice, melk, vann.

Diabetikere: Vær ekstra forsiktig

Aspartam kan forstyrre blodsukker. Store mengder → fenylalanin og asparaginsyr blir nevrotoksiske uten andre aminosyrer fra proteiner. Kan skade hjernen, gi depresjon, anfall, humørsvingninger, voldelig atferd. Gravide diabetikere bør unngå.

Sakkrin: Unngå helt

Studier på gnagere viser teratogene effekter (fødselsskader, abnormal fosterutvikling) og kreftfremkallende virkning. De rosa posene på kaféer? Ofte sakkrin. Bytt vane nå.

Konklusjon

Én boks Diet Coke om dagen er sannsynligvis trygt for friske gravide. Men kutt ned, unngå sakkrin, og velg vann/melk/juice som hovedregel. Er du diabeticer? Unngå aspartam.