Søvnlidelser: Typer, symptomer og behandling

Søvnlidelser rammer alle aldre og kan ha alvorlige følger hvis de ikke behandles. Mange vet ikke at deres helseproblemer skyldes søvnforstyrrelser – og medisin alene er ofte ikke nok. Noen trenger behandling på et søvncenter.

Fire hovedkategorier

1. Problemer med å søve og fortsette å sove (insomni)
2. Problemer med å holde seg våken (hypersomni)
3. Forstyrret søvn/våken-rytm (jetlag, skiftarbeid)
4. Søvnforstyrrende atferd (parasomni)

Vanlige lidelser

Insomni

Kombinasjon av innsovningsvansker, våkenhet om natten, tidlig oppvåkning. Kan være midlertidig eller kronisk. Årsaker: dårlig søvnmiljø, koffein, medisiner, sykdom, røyking, dagsovning. Ofte knyttet til angst.

Hypersomni (overdreven søvnighet)

Inkluderer søvnapné, narkolepsi og RLS (restless legs syndrome).
Søvnapné: Pustestans under søvn → mange oppvåkninger.
Narkolepsi: Plutselige søvnanfall uavhengig av nattsøvn.
RLS: Ubehag i bein ved hvile, bedre ved bevegelse.

Sirkadiane rytmeforstyrrelser

Vanlig ved reiser over tidssoner og skiftarbeid (spesielt nattvakt).

Parasomni

Unormal atferd i søvn: natteskrekk, søvngang, REM-atferdsforstyrrelse. Vanlig hos barn, men også voksne.

Symptomer og behandling

Vanlige tegn: innsovningsvansker, tretthet, høyt snorke, angst, konsentrasjonsvansker.
Enkle tiltak: mindre koffein, unngå søtsaker, avspenningsteknikker (yoga).
Men mange trenger medisinsk hjelp. Snakk med lege, få henvisning til spesialist for testing og skreddersydd behandling (medisin, livsstilsendringer, CPAP-maske osv.).

En god natts søvn er uvurderlig – ta symptomene på alvor.