Aldring Gracefully

Er aldring grasiøst en selvmotsigelse? Burde vi ikke være raser mot natten, for å omskrive en irsk poet? Jeg er 62 år, nettopp startet Social Security, og jeg er gift med Julie, 15 år min junior, og jeg har en 11 år gammel sønn, Shane, og en 6 år gamle datter, sendte Hannah Marie.My søster meg en e-post tidligere denne uken, inkludert to video forestillinger 50 år fra hverandre av et band kalt The Diamonds gjør en sang som heter "Lille Darlin", tror jeg, og jeg følte en sterk nostalgi for den tiden av livet mitt, da min eventyr begynte, og at nostalgi har vært en betydelig del av min følelsesmessige landskapet i de siste årene, selv om jeg håndtere den daglige aspekter ved å være en far, og en mann, og en virksomhet partner til Julie.There er retter og Klesvask å gjøre, og horn praksis, og emosjonelle meltdowns å håndtere, (noen av barna) og alle de diskusjonene som skjer mellom mann og kone om ferie feiringer, som innebærer en viss grad av stress, og så er det øyeblikk av takknemlighet for skjønnheten i nabolaget vårt og vår sikkerhet og opportunity.And så det er minner fra foreldre og besteforeldre og gamle venner fra barndommen spredt for vinden, og en lengsel etter å vite hva som skjedde med dem, og en tanke om å gå ovenpå for å vekke Julie før barna får opp, fordi hvem vet hvor lenge jeg (eller hun) vil være rundt og jeg vil at hun skal vite hvor mye jeg elsker henne. Men i stedet, jeg er flittig å bygge min nye career.And fra mitt perspektiv, og tilsynelatende, vi eldre folk er flinkere til å se det store bildet, tenker jeg på de utrolige endringer i USA i løpet av de siste 50 årene, fra Kennedy assassination til Barack Obama.Wait, gjorde jeg bare nevne bygge en ny karriere som en online entreprenør? jeg gjorde det, og det er kanskje det viktigste aspektet av mine aldrende gracefully.Thirty år siden, fant jeg meg selv i en situasjon der jeg måtte velge å starte på nytt eller dø, og jeg fikk begynne på nytt, og det er den viktigste lærdommen i aldring grasiøst for meg.Jeg kan starte på nytt, selv om jeg mister alt utenfor myself.Part av det å begynne på nytt involvert noen skritt som trengs for å være gjentas ofte, om ikke hver dag, så jeg lærte å planlegge vanlig praksis, og som mitt nye liv utfoldet seg, jeg foretok noen andre regelmessig praksis som har påvirket min evne spesielt å være en far til små barn, med andre ord, fysisk trening , slik at jeg kan slenge dem rundt, eller kjempe med gutten når han trenger it.So jeg har tatt denne opplevelsen av å starte igjen og gjentok det flere ganger, som en mid-life karriere veksler, en senfase far, og nå som en online entreprenør på 62. Noen vil si at jeg har ADD, men jeg tror jeg er fleksibel, og en bok jeg leste et par år siden, kalt The Brain That Changes Itself, rygger meg opp.Ikke for mange år siden, ingen visste av et konsept som kalles neurogenesis, noe som betyr at hjernen vokser nye nerveceller, hvis jeg gjør hagen fruktbar, så å si, så jeg ser ingen grunn til ikke å delta på pilarene i hjernen fitness som er det som trengs for å bringe disse reservedeler online.Norman Doidge, MD, forfatter av The Brain That Changes Itself, pekte meg ned en helt ny vei for leting, som er en annen av pilarene, roman læring experience.So nøkkelen til aldring grasiøst er hjernen fitness? Ja, hvis du ønsker å alder elegant, så ta vare på pilarene i hjernen fitness, som er fysisk trening, god ernæring inkludert massevis av antioksidanter og omega 3-fettsyre, god søvn, stress, og romanen læringsopplevelser, er svært important.Taking vare på de pilarene holder hjernen vokser nye nerveceller, og danner nye forbindelser mellom nerveceller, slik at du vil huske alle disse ordene du har lært i det øyeblikket du trenger dem, heller enn timer later.So sjekke ut Brainfit for Life er skrevet av Simon Evans, Ph.D. og Paul Burghardt, Ph.D. for aldring grasiøst guide.One av de tingene som Evans og Burghardt diskutere er dual n tilbake oppgave, og hvordan forskning viser at vanlig praksis av som kan øke det som kalles flytende intelligens til enhver age.Increased IQ? Det vil vise dem, vil det ikke? Det er noen datastyrte hjernen fitness verktøy der ute som jeg har prøvd og liker. Man har beenn forsket i konsekvensutredningen, og jeg anbefaler at du leser denne studien å utvide aldring grasiøst hjernen fitness-fil og huske tekstene til alle disse låter fra din ungdom. (Jeg virkelig begynner å sette pris på Tommy Dorsey).

Michael S. Logan er en hjerne fitness ekspert, en rådgiver, en student av Chi Gong, og lisensiert en på en HeartMath leverandør. Jeg liker det åndelige, den mytologiske og psykisk, og jeg er en senfase far til Shane, 10, og Hannah Marie, 4, hvis hjerner er så fantastisk.