Top tips for å miste vekt med grønn Tea
Lei av å høre om alle de sunn fornuft måter å gå ned i vekt: spis mindre, redusere fett og sukker i kosten, spise hele korn i stedet for bearbeidet hvete etc. Som en te-elsker, jeg har lurt på om i tillegg til å være pakket full av antioksidanter, kan den ydmyke kopp grønn te (eller svart for den saks skyld) faktisk hjelpe oss å miste vekt. Det fikk meg til å tenke, hvorfor er kinesere naturlig tynn? Er det genetikk, er det diett eller er det det faktum at de drikker mye te (den magiske bullet)? Nå er jeg ikke kinesisk, så som krysser av genetikk faktor, men jeg håper at min kjærlighet for te på minst er bedre enn alle de "doble tynne cappuccino med vanilje sirup" fra Starbucks som min kollega synes å konsumere daglig - han bærer fine sko, kjører en ganske fin bil, men virkelig trenger litt hjelp med hans valg av drinks.So det relevante spørsmålet er kan grønn te virkelig brenne kalorier og hjelpe deg å miste vekt? Og i så fall hvordan? Ja, det defnitely kan, og det gjør det ved en av 4 måter: Grønn te øker stoffskiftet (som betyr at du forbrenner fett raskere): En studie rapportert i American Journal of Clinical Nutrition, fant at høye doser av grønn te ekstrakt betydelig økt kroppens energi brenning - brenner fett raskere. Dette er sannsynligvis på grunn av de høye konsentrasjonene av catechin polyfenoler finnes i grønn te, som bidrar til å øke forbrenningen samt hastigheten som kroppen brenner kalorier. En studie konkluderte med at over en 24 timers periode metabolic rate økte med 4% på grunn av grønn te ekstrakt - merk at er på super høye doser av grønn te ekstrakt, men lover ingen av less.Green te hemmer kroppens fettopptaket og hjelper glukose regulering: katekiner i grønn te bidra til å hemme bevegelsen av glukose i fettceller, og kan bidra som en glukose regulator. Det forhindrer høye insulin pigger etter et måltid, med tilsvarende fall i blodsukkeret. Massevis av insulin i kroppen fremmer fettlagring, slik regulering som er svært viktig. Vi alle klar over oppturer og nedturer etter å ha spist sjokolade eller en stor skål med pasta, hjelper godt grønn te til å regulere that.Now for den beste delen, grønn te kan bidra til å redusere appetitten: En gal studie av noen enda galere forskere ved University Chicago (USA) fant at grønn te forårsaket rottene å tape opptil 21 prosent av kroppsvekten sin. Dette var bare med daglige injeksjoner av grønn te; i løpet av bare syv dager (en lang tid i en rotte liv) de konsumert 60% mindre mat og tapte nesten en fjerdedel av vekten sin. Nå for mennesker å duplisere at vi ville sannsynligvis måtte svømme i grønn te for et år, men en lovende studie ikke desto mindre, og viser bare hvor effektiv te kan være å bidra til å kontrollere og redusere vekten. Igjen som nevnt ovenfor, kan dette godt bare ha noe å gjøre med at blodsukkeret regulere effekten av grønn tea.Last men absolutt ikke minst, grønn te kan hjelpe deg å spare kalorier på morgenen brygge: For en te drikking nasjon, har England forvandlet seg til en kaffe avhengighet nasjon. Vi har uteksaminert fra en sofistikert te elskende nasjon til en kaffe på rømmen nasjonen. Ikke bare fornøyd med fantastiske spesialkaffe fra de mest eksotiske steder rundt om i verden, med vår kaffe vi gjort tilsvarende som å ta Ford Fiesta eller Peugeot 206 og sette forkrommede hjul, avløpsrør eksosanlegg og bak spoilers - koster mer enn bilen selv . Ingenting galt med det, men det er fortsatt en Ford Fiesta eller Peugeot 206! Så kaffe er ikke lenger bare kaffe, det er kaffe med vanlig dobbel-krem, dobbelt sukker standard eller som mocha, frappucinno og andre smaken av dagen. Never mind at det ikke lenger smaker som kaffe, men det er ødeleggende på våre waistlines. Heldigvis men grønn te kommer til unnsetning, det har nesten null kalorier! Hvis du som meg, har du funnet en av de fantastiske lille reise te kopper som lar deg nyte nytraktet løs blad te på farten eller på kontoret ditt skrivebord med bare varmt vann fra drikkemaskin - du kan spare en formue. Ikke bare barbere et par inches av av midjen, men ut av det månedlige budsjettet, som virkelig hjelper, og den ekstra bonus av å være den rare, men annen fyr på den andre siden av kontoret som alltid gjør den neste "trendy /hot" ting og drikker løs blad te på jobb! Hvor "normalt er det! Kort sagt, det er ikke rocket science, men definitivt verdt å undersøke ingen av less.And husk at hvis du tar fatt på denne nye grønn te diett ikke gjør det kjedelig og kjedelig - vurdere alle de fantastiske varianter der ute. De sier i Frankrike er det mer enn en ost for hver dag i året, i Belgia, mer enn en annen øl for hver dag i året. Vel i Kina det er mer enn en te for hvert måltid av hver dag i mer enn ett år ... som ikke ville bli glade om det?
Sean Farrell er grunnleggeren av Chateau Rouge te, lidenskapelig foodie og ivrig syklist. Har du lyst til å lære mer om te? Oppdag noen mindre kjente varianter, bli med i klubben og laste ned gratis info på: =>
