Er din Thyroid gjøre deg fett? - Jod kan gjøre hele Difference

Hvis du føler at du har prøvd alt for å gå ned i vekt uten hell er det et par ting du bør sjekke. En av dem er din thyroid.Hypothyroidism er en tilstand der kroppen mangler nok av tyreoideahormonene T3 og T4.This kan resultere i mange symptomer som tretthet, tørt hår, hukommelsestap, irritabilitet, depresjon og vektøkning. Dette kan behandles med medisiner eller i noen tilfeller ved bare å supplere jod intake.The skjoldbrusk er en kjertel som produserer stoffskifteregulerende hormoner. Det ligger i halsen og krever jod, et viktig mineral, for å skape disse hormonene. Hvis du får utilstrekkelige mengder jod fra kosten din skjoldbruskkjertelen ikke vil fungere skikkelig. Hvis dette er tilfellet må du kanskje øke mengden i diet.Hypothyroidism, derimot, er en medisinsk tilstand der skjoldbruskkjertelen gjør tilstrekkelige mengder av de essensielle hormoner ofte resulterer i vektøkning og en langsom metabolisme. Ditt første skritt bør være å sjekke med legen din. En blodprøve kan raskt finne ut om du har hypotyreose og legen din kan foreskrive medisiner for å håndtere it.If du finner ut at du bare får utilstrekkelige mengder jod fra kosten, kan noen enkle endringer gjøre en stor forskjell. Her er noen ideer. Tang som nori som brukes i sushi, skalldyr og saltvannsfisk er alle gode kilder til jod. Meieriprodukter og egg inneholder også jod. Du kan også erstatte vanlig salt med iodized salt. Det smaker det samme og er en enkel måte å øke jod intake.Ensure du ikke gjør den feilen å øke saltinntaket selv, da dette kan føre til andre helseproblemer som høyt blodtrykk eller væskeretensjon. Legen vil kunne gi deg flere tips og ideer om hvordan du kan øke jod i diet.Once du har identifisert om du har en skjoldbrusk problem og tatt skritt for å ta det du kan følge en fornuftig vekttap program sikre på at du vil være belønnet for efforts.Do huske noen lett oversett ting som kan føre til at du mislykkes i din innsats. Porsjonskontroll er en av de viktigste gjerningsmannen. Du kan spise alle de riktige matvarer, men i deler for stor for din kost needs.Remember å spise sakte. Ikke bare føler du at du spiser mer, det gir kroppen din tid til å sende meldingen til hjernen din at du har spist enough.Also, se på hva du drikker. Fruktjuice, selv om full av vitaminer, er lastet med sukker og bør begrenses. Alkohol har vært kjent for å avspore mange vekttap innsats. Bortsett fra det faktum at det er lastet med tomme kilojoule det tar bare et par drinker for å få deg til å miste din besluttsomhet og spiser alt i sight.Don't glem å vurdere hvor mye trening som du gjør. Du trenger ikke å gå til et treningsstudio. Du kan trene hjemme eller bare sørge for at du har en god tur mest days.Following disse enkle endringer i vaner kan være akkurat det du trenger for å stabilisere vekten din og begynner å miste disse uønskede pounds.

Tyler er en ivrig snø skiløper og kokk. Han liker matlaging for familie og venner, og han elsker utendørs servering. Han har også laget et nytt nettsted med informasjon og råd om