Panikkanfall: Når er behandling nødvendig?

~20% av voksne opplever panikkanfall i livet. Mange søker ikke hjelp. Debut ofte i sene tenåringer, verst i 20-årene, hyppigere hos kvinner.

Når søke hjelp?

• Gjentatte, uventede anfall (panikklidelse).
• Anfall knyttet til situasjoner (sosial fobi, spesifikke fobier).
• Frykt for nye anfall → unngåelsesatferd (begrenser livet).
• Symptomer misstolkes som hjerteinfarkt → akutt lægevakt (trygt å sjekke).

Behandlingsformer

• Psykoedukasjon: Forstå hva som skjer – reduserer frykt.
• KBT: Endre tankemønstre som driver angsten.
• Medisiner: SSRI/SNRI (førstevalg), benzodiazepiner (kort tid).
• Avspenning, mindfulness, livsstilsendringer.

Selvhjelp

Logg alvorlighetsgrad, frekvens, unngåelsesatferd. Del med lege/terapeut. Prognose er god ved motivasjon. Tankene dine om anfallet – ikke hendelsen selv – driver angsten.