Endre din tro på røyking – det er enklere enn du tror

To frosker falt i en grop. En ga opp etter å høre negative kommentarer. Den andre hoppet ut – for han var døv og trodde de jublet han på. Moralen: det du tror, bestemmer hva du oppnår.

Tro styrer atferd

Trosystemer formes av: 1) egne erfaringer, 2) programmering (familie, venner), 3) ytre påvirkning (media, miljø). Sterke følelser gjør troer urokkelige – de blir kommandoer til nervesystemet (Tony Robbins).

Slik endrer du troen på røyking

• Identiser din nåværende tro: «Jeg kan ikke slutte», «Røyking hjelper mot stress».
• Utfordre den: Er den sant? Hvor kom den fra? Hva koster den deg?
• Bygg ny tro: «Jeg kan slutte», «Jeg håndterer stress bedre uten røyk», «Jeg verdsetter helsen min».
• Støtt den med handling: Planlegg røykeslutt-dato, fjern sigaretter, bygg støtte-nettverk, dagbokføring.

Tro er ikke fakta – det er en valg. Velg en tro som gir deg frihet.