Kalsiumtilskudd: Kan de skade hjertet? Sjekk ingredienslisten!
Advarselen fra forskningen
Flere store studier (Science News, mai 2012) viser sammenheng mellom høyt kalsiumintake fra tilskudd og økt risiko for hjerteinfarkt hos kvinner. Årsak: Uten tilstrekkelig magnesium ender kalsium opp i bløtvev (karer, hjertemuskel) i stedet for benmatrisen.
Biokjemien bak
- Paratyreoideahormon (PTH): Øker benombygging, flytter kalsium til bløtvev.
- Kalsitonin (CT): Driver kalsium inn i bein, blokkerer bløtvevsopptak.
- Magnesium: Stimulerer CT, hemmer PTH. Avgjørende balanse!
Hva et trygt kalsiumtilskudd MÅ inneholde
- Magnesium > kalsium (minst 10–20 % Mg relativt til Ca).
- Vitamin D3 (≥ 1000 IE) – regulerer serum-kalsium.
- Vitamin K2 (menaquinon) – hindrer kalsiumavsetting i karer/bløtvev.
- Organisk kisel (silisium) – bygger sterke bein og bindevev.
Mangler en av disse, kan tilskuddet skade mer enn nytte. Harmonic Innerprizes formulerer kalsium med riktig ko-faktorer. Mer: harmonicinnerprizes.com.