Er Dårlig søvn drepe deg?

Visste du at du bruker ca 33 prosent av livet ditt å sove? Selv om det kan virke som du gir opp mye av din tid til å sove, er det utrolig viktig for din generelle helse og velvære. Kroppen trenger søvn. Søvn gjør at kroppen din til å gå på jobb på helbredelse skaden gjort fra den dagen. Det gjør at en nullstilling av kroppen, inkludert hjernen din. Når du sover, er du forbedre din helse og når du ikke gjør det, kan du legge risikofaktorer for tidlig død eller komplikasjoner til helse. Ofte er det mer enn bare å se på den rabatten seng du har, og også se på andre faktorer som kan påvirke kvaliteten på sleep.Why Sleep MattersTake en titt på hva som skjer med kroppen din når du får dårlig søvnkvalitet eller ikke god nok søvn: - kroppen blir mer mottakelige for sykdom, virus og bakterieinfeksjoner. Ditt immunsystem er svekket fra mangel på rest.- Dårlig søvn kan føre til eller videre ergre problemer med søvnapné, en tilstand der du slutter å puste flere ganger per natt. Hvis du er en tung snorker, sjansene er gode du har denne tilstanden already.- Langsiktig mangel på søvn kan føre til komplikasjoner i hjertet og sirkulasjonssystemet. Tyder på at de som har dårlige søvnvaner har en høyere risiko for å utvikle komplikasjoner blant annet hjertesykdom, diabetes og cancers.As du kan se, er det på tide å få alvorlige om din generelle helse. Ved å forbedre kvaliteten på søvn du får, er sjansene gode for at du vil se markert forbedring i din generelle helse særlig over time.Tips å bedre SleepIf du kan ikke stå din rabatt soveromsmøbler, kan det være tid for en oppgradering. Du må heller ikke glemme barnas soveromsmøbler. Dårlig søvnkvalitet for barn er like skadelig for deres helse. I tillegg til kvaliteten på møblene, er det et par andre ting du kan gjøre i dag for å se forbedringer i health.- Sørg for at du sover på en støttende, høy kvalitet madrass. Se etter et minne skum madrass hvis mulig. Dette vil gi deg ekstra støtte og avlastning til din joints.- Foruten den beste madrassen, må du faktisk bruke den. De fleste mennesker trenger mellom syv og åtte timer søvn per natt. Prøv å sikre at du kommer til å sove og komme opp på samme tid hver day.- Kle soverommet for søvn. Fjern distraksjoner fra verdensrommet. Gjør det til en retrett, også. For eksempel kan du velge moderne soverom møbler med kvalitet sengetøy. Bruk stearinlys i rommet. Dette hjelper deg å relax.All av disse faktorene spiller en rolle i kvaliteten på søvn du får. Husk viktigheten av å ha en fast, men behagelig madrass, som den rabatten madrass kan holde deg våken om natten og som kan føre til komplikasjoner for helsen. Den gode nyheten er at mange av disse problemene kan reverseres med forbedringer i din søvn.