Urinfarge: Hva er normalt, og hva advarsler om?

Urinfargen er et enkelt, daglig indikator på hydrering, kost og helse. Normal farge varierer fra lys gult (godt hydrert) til mørk gyllen/gul (dehydrert).

Vanlige, harmløse fargeendringer

Farge	Mest sannsynlig årsak
Lys gul / vannklar	God hydrering
Mørk gul / amber	Dehydrering – drikk mer vann
Neon-gul / grønnlig	B-vitaminer (spesielt B2/riboflavin), kosttilskudd
Oransje / rødlig	Gulrot, beter, rababer, visse medisiner (rifampisin, fenazopyridin)
Blå / grønn	Visse medisiner (amitriptylin, indometacin, propofol), blå fargestoff i mat
Mørk brun / te-farget	Alvorlig dehydrering, leverlidelse, ryabdomyolyse (muskelskade) – krever lege
Rød / rosa	Blod (hematuri): urinveisinfeksjon, nyrestein, blæretumor, hard trening – ALLTID undersøkes
Skyet / hvitt	Fosfatkrystaller (normal), hvitblodceller (infeksjon), fett (kiluri) – ved varighet: lege

Når du skal kontakte lege

• Rød/rosa urin uten forklaring (ingen beter/medisiner).
• Mørk brun urin som ikke forsvinner ved økt drikke.
• Brennende ved vannlating, hyppig trang, feber, magesmerte, luktet urin – tegn på urinveisinfeksjon.
• Skyet urin som ikke forsvinner.

Drikkevaner

Mål: 1,5–2,5 L væske/dag (vann, te, kaffe teller). Urin bør være lys gul 4–6 ganger/døgn. Mørk gul = drikk mer. Tørst er en sen signal – drikk forebyggende.

Urin forteller mye. Lær å lese det – det tar 5 sekunder hver gang du går på toalettet.