Er alle fiskeoljetabletter like? Nei – her er hva du må se etter

Kort svar: **Nei.** Forskjellen mellom billig apotek-fiskeolje og høykvalitetsprodukt er enorm – for effekt, sikkerhet og pengene dine.

4 kritiske forskjeller

1. Produksjonsprosess og friskhet

Fiskeolje oksiderer raskt. God produsent har:

• Produksjon nær fangstfelt (timer fra net til tank).
• Nitrogen-inert miljø hele veien.
• TOTOX < 10 per parti.

Billig produkt: uker/måneder i tanker, transport i varme containere, ingen oksidasjonskontroll → harsk olje før den når deg.

2. Råvarekvalitet og opprinnelse

3. EPA/DHA-innhold og form

• Billig: 30 % omega-3 (300 mg per 1000 mg kapsel), ofte ethylester (EE), lavt DHA.
• Premium: 70–90 % omega-3 (700–900 mg per kapsel), rTG-form, justert EPA/DHA-forhold etter behov.

Du må ta 3–4 billige kapsler for å få samme dose som 1 god. Billig blir dyrt.

4. Syntetiske triglyserider vs. naturlig form

Mange "konsentrerte" produkter er EE-form (syntetisk). Kroppen må bruke energi på å konvertere til TG for oppptak. rTG er *allerede* i kroppens forme. Bio tilgjengelighet: rTG ≈ 124 % av EE.

Hurtig test i butikk

1. Vender flaske: Står "re-estrert triglyserid" eller "rTG"?
2. EPA + DHA mg per kapsel > 500?
3. IFOS/GOED logo?
4. Batch-nummer som gir COA på nett?
5. Pris per *gram EPA+DHA* (ikke per kapsel/flaske)?

Hvis svar er nei på flere: legg tilbake. Din hjerne, hjerte og celler fortjener bedre.