Er Meal Replacement Dietter Effektiv?

Med måltid erstatning dietter, er du i utgangspunktet erstatte et par av dine måltider hver dag med ulike typer vibrering eller barer. Dette kan være effektive i en følelse av at du er i stand til å få alle dine nødvendige næringsstoffer uten å måtte forholde seg til den kjedelige prosessen med å telle kalorier og fett gram. Mange ender opp med å slutte sine dietter fordi de er så lei av å prøve å kontinuerlig overvåke deres fett og kaloriinntaket. Med dietter som disse, kan du unngå at helt fordi det er allerede gjort for deg. Alt du trenger å bekymre deg om er å avgjøre hvilken smak du vil ha! Disse diettene er den ideelle måten å miste vekt på lang sikt på grunn av det faktum at de hjelper deg til å endre vaner og valg på en mer gradvis basis. Det er mye mer praktisk involvert i denne type diett også. De fleste er veldig opptatt i disse dager, og knapt noen har tid til å tilbringe en time å forberede hvert måltid. Med måltid erstatninger, kan du bare ta en bar eller rist og ta det til å fungere sammen med deg for din lunsj den dagen! Selvfølgelig, du fortsatt trenger å ta med noen form for trening i rutinen. Du bør prøve å få minst 30 minutter med trening minst 5 ganger i uken. Du må inkludere både styrketrening og cardio trening i din rutine for maksimal effektivitet. Først av alt, er ingen diett plan skal lykkes uten trening. For det andre, dette vil ikke bare hjelpe deg å miste vekt, men det vil også forbedre din generelle helse og redusere sjansene for å ha helseproblemer i fremtiden. Plus, sørg for at måltidet du ikke bytter ut hver dag er fylt med sunne valg som kommer til nytte for din diett og generell helse. Det vil alltid være bedre hvis du klarer å ta med noen grønne grønnsaker og fersk frukt. Disse tingene gjør stor snacks også! I de fleste tilfeller vil du være å prøve å holde måltid under 600 kalorier, så hvis du spiser lavere kalori mat vil du faktisk være i stand til å konsumere mer og føler seg mer full. Noen ganger folk har problemer med å holde seg til disse diettene på en langsiktig basis. Det rister og barer få gamle etter en stund. Men dette er ok fordi måltid erstatning dietter er best når de brukes på kort sikt uansett. Folk liker å bruke dem som en måte å jumpstart sin vekttap og deretter gå videre til noe annet når de har fått i gang. Selv om disse dietter kan være svært gunstig på kort sikt, hvis du bor på dem for lenge kan det ikke være gunstig for helsen. Med det blir sagt, bør du også vurdere hvorvidt dette kommer til å være noe som du selv kan holde seg til. Hvis du ikke føler at du kan håndtere måltid erstatning dietter, kan det være lurt å se etter et program som inkluderer slanking ved å telle kalorier og fett gram.

Neste, lære mer om