Hvor effektiv er slanking dietter i å miste vekt?

Obesity er en stor helserisiko. Det fører til sykdom og død. Så, å opprettholde en ideell vekt er den avgjørende faktoren for å holde seg sunne og friske. Hvis du ønsker å leve sunnere og lengre, må du kaste den ekstra vekten. Det finnes en rekke diett programmer tilgjengelig på nettet som hevder å jobbe utrolig å brenne kroppsfett. Men praktisk talt alle slanking diett, uansett hvor godt det fungerer i starten, er dømt til å mislykkes etter noen weeks.Any diett som endrer mønsteret av dine naturlige matvaner er fysiologisk uholdbar og derfor uakseptabelt for kroppen din. De fleste moter diett arbeidsplass for en kort tid. Men etter et par uker, blir du tvunget til å gi dem opp, og noen vekt tapt er raskt gjenvunnet. Vitenskapelige studier viser at ca 45% av det daglige mat kalorier komme fra fett, er 40% kommer fra karbohydrater og 15% fra proteiner. Du kan tolerere mindre variasjoner i disse forholdene, men ikke drastiske endringer. Fylle magen med lav kalori mat vant ’ t tilfredsstille din sult. Bare nok kalorier kan gjøre det. De fleste mennesker feilaktig tror at når magen er full, er fornøyd sult. Kontrollen på sult er i gruppen av celler lokalisert ved foten av hjernen som kalles Appestat som fungerer mer som en termostat eller automatisk regulator. Når mengden av sukker i blodet synker under et fastsatt nivå, registrerer appestat metthet og klikk off.You kan kontrollere vekten lykkes ved å bruke et grunnleggende prinsipp lært på skolen fysikk – bevaring av materie. Energi kan ikke skapes eller ødelegges. Den kan bare forvandlet fra en fra en annen. Kroppen din forvandle maten du spiser til energi som du bruker til å opprettholde livsprosesser og til å utføre dine daglige aktiviteter. Energien du ikke bruker umiddelbart lagres som kroppsfett for fremtiden use.Food, som alle er klar, inneholder varierende mengder kalorier. Nylig forskere har vært i stand til å telle antall kalorier kroppene deres bruker i å utføre grunnleggende funksjon samt i ulike idretter og arbeidsaktiviteter. Ettersom alle matvarer og aktiviteter nå har kalori ekvivalenter, kan du holde daglig telling av kalorier du spiser og kalorier du expend.To redusere kroppsvekt, spiser færre kalorier som de brent opp. Når du spiser færre kalorier enn du expend, tar kroppen den nødvendige kalorier fra lagret kroppsfett, og dermed redusere vekten din. Så konklusjonen er at du bør ikke slutte å spise fett; bare redusere de samlede kalori intake.Disclaimer: Denne artikkelen er ikke ment å gi helse råd og er for generell informasjon. Alltid søke innsikt av en kvalifisert helse profesjonell før embarking på enhver helse-programmet. Copyright (c) Nick Mutt, All Rights Reserved. Hvis du vil bruke denne artikkelen på din nettside eller i ezine, må alle webadresser (linker) aktiv.