Slik roer du nervene – vitenskapelig bevis på at mors stemme virker

Du vil aldri gjette en av mine metoder for å roe nervene: jeg ringer mor før intervju/eksamen – hennes tryggende stemme hjelper meg alltid. Jeg trodde ikke det var vitenskapelig bevis – men det er, og det er fascinerende.

Forskere ved University of Wisconsin–Madison utsatte barn for stress (matte-test for fremmede, tale uten varsel). Kortisol og hjertefrekvens skjøt opp. Ville mors nærvær, fysisk kontakt eller telefonsamtale hjelpe? Teoretisk ville «kjærlighetshormonet» oksytocin (viktig for mor-barn-binding) virke under stress.

Tre grupper: 1) så video 75 min, 2) fysisk kontakt med mor, 3) telefonerte med mor. Begge kontakt-grupper hadde markert fall i kortisol som varte lenge etter testen. Oksytocinnivået økte også. Bevis for at min metode er vitenskapelig gyldig.

Andre måter jeg roer nervene: fysisk aktivitet for avspenning, Bachs blomsteressenser under stress, nok omega-3 (reduserer adrenalin/kortisol), god søvn, mat som øker serotonin (essensiell for god stemning). Vurder også urter for humørlyft.