Hvordan å roe sinnet - Noen måter å oppnå Serenity

Hvordan roe vi sinnet i denne gale verden? Det er tusenvis av ting stimlet i å overvelde oss fra bekymringer, imaginære frykt, stress, spenning og ekte frykt. Det var Rudolph Giuliani far som fortalte ham at hvis konfrontert med en nødsituasjon han kan bli den roligste personen i rommet, da han ville være i stand til å komme ut av det. Forskning i tidsskriftet Science viser at når vi vasker våre hender, vi har en tendens til å bli roligere etter at en vanskelig moralsk avgjørelse. Nå er vi ikke ønsker å bli som Lady Macbeth som henga seg ganske mye håndvask for å bli kvitt henne skyld. Et ekstremt tilfelle, gir jeg deg! Det er mange andre måter som vi kan roe sinnet. Alle har sin favoritt fra lesing, skriving, meditasjon, yoga, trening, tegning, spise og drikke te. Andre sverger til å lære å puste dypt. Eller fokusere på et stearinlys i to til tre minutter. En annen favoritt av meg er å prøve og fortrenge de negative tankene og tenke positivt. Oppføring ting å være takknemlig for er også en stor hjelp, jeg finner. I tillegg kan du undersøke det språket du bruker, fordi hvis vi er pessimistisk og snakke om disse tingene, så det er åpenbart en refleksjon av din oppfatning. Men hvis vi ser på hvordan vi snakker, og prøve å erstatte den negativitet med positive tanker og ord, så det vil være et skritt i riktig retning. Dette knytter i svært godt med visualisering. Her tror vi på et sted vi er ganske glad i. Det kan være en tidligere feriedestinasjon eller en i fremtiden som vi har alltid ønsket å besøke. Vi må fylle på bildet i våre sinn ved å gå gjennom alle farger, lyder, severdigheter, lukter og smaker hvis det er mat involvert. Det er vanligvis! Dette er en flott måte å oppnå en naturlig ro. Den siste metoden jeg bruker for å oppnå fred er å faktisk prøve å slappe av alle musklene i kroppen min. Jeg legger meg ned i en komfortabel posisjon og starte med en muskelgruppe, vanligvis i tærne. Jeg stramme dem og deretter slappe av dem. Jeg jobber meg oppover i kroppen og da jeg har nådd min hals, er kroppen min fri for spenning og mitt sinn er rolig. Disse så er noen forslag for å hjelpe oss roe sinnet. Når vi begynner å gjenta vår favoritt teknikk på regelmessig basis, vil vi bli positivt overrasket over hvor enkelt det er.

Hvis du ønsker å oppnå fred når de blir konfrontert med vanskelige situasjoner, må du lære hvordan du Du kan også finne oppdateringer på