Allergier: Slik stiller du kløe og nysing

Allergier kan gjøre hverdagen vanskelig, men med riktig tilnærming kan du redusere symptomer betydelig. Her er bekreftede råd fra helseeksperter.

Vær forsiktig med antihistaminer hjemme først

Mange reseptfrie allergimedisiner kan gi søvnighet eller svekke reflekser. Test alltid en ny medisin en helg eller når du ikke trenger å kjøre, slik at du ser hvordan du reagerer.

Finn riktig produkt for deg

Alle reagerer annerledes. Spør legen om prøvepakker, eller kjøp den minste pakken mulig for å unngå unødvendige utgifter hvis produktet ikke virker.

Hold badet fuktfritt

Mugg og mell trives i varme, fuktige rom. Bruk vifte under dusjen, heng våte håndklær til tørking, og hold et vindu åpent eller bruke en ventilasjonsflåkt.

Dusj før du går i seng

Pollen og støv samles på hud, hår og klær gjennom dagen. En rask dusj eller skifte til rene klær før sovetid hindrer at allergenene forstyrrer søvnen.

Kjæledyr og allergi

Hvis du mistanker at kjæledyret utløser reaksjoner, ta en allergitest hos lege før du tar drastiske tiltak. Ofte er det mulig å holde dyret med mer hyppig rengjøring, bading av dyret og sonegrenser (f.eks. ikke i seng).

Behandle symptomene direkte

Hvis du alltid får de samme symptomer (tørre øyne, kløende hals), hold alltid løsningen tilgjengelig: øyedråper, hals過去illes eller nasalespray. Det gir rask lindring uten å måtte unngå allergenet helt.

Naturlige midler og stresshåndtering

Noen finner lindring med saltvannsspray, nasale steroidsprayer (på resept) eller leukotrienblokkere. Stress forverrer allergier – spesielt astma – så avspenningsteknikker kan redusere både hyppighet og varighet av anfall.

Rengjør jevnlig og smart

Støvsug ofte (helst med HEPA-filter), vask tepper i varmt vann, og vurdere å bytte ut tepper med tre, laminat eller flis hvis mulig. Bruk maske ved hagearbeid eller la andre gjøre det.