Hvorfor jeg spiser sunne snacks

Jeg innrømmer: jeg er en sunn spiser. På jobben kjent for daglige sunne snacks. Lørdager også sunne; søndager er «fusdager» – da spiser jeg hva jeg vil. Men jeg liker å ta vare på meg og spise riktig for å nå treningmål. Hvorfor? Fordi jeg liker det! Det eneste måten å leve sunt på – du må nyte det. Hvis det føles som plikt, gjør du feil eller det er ikke for deg.

Start med sunt måltidsplan: inkluder sunne snacks. Min reise startet med å se på daglig kost (som var dårlig) og endre den. Valgte lavfett snacks, unngikk dårlige matvarer, og etablerte vane: spise kontrollerte porsjoner hvert par time.

Hva gir kontrollerte porsjoner? Riktig mat holder mett lengre, bekjemper lyst på usunt. Å spise jevnt øker metabolismen – avgjørende for å omdanne fett til muskler. Etter kort tid: følte og så resultater.

Men sunne snacks i porsjoner er bare del av regimet; jeg trener også: gym, vektløft, cardio. Uten naturlig høy metabolisme trenger du treningens ekstra kick for å tape vekt/forbrenne fett. Beste råd: aldri bare tel kalorier, aldri bare spis hva du vil og forvent timer på gym for å komme dit. Du trenger balanse: sunt spise + trening for virkelig effekt.