Hvordan å opprettholde et sunt forhold til mat mens Dieting

Hvis du er på et fett tap diett plan, kan det være en mulighet for at du kan komme til å "frykt" visse matvarer etter så lang tid. Du har blitt kondisjonert til å vite hvilke matvarer er "god" og hvilken mat som er "dårlig" og gjøre alt du kan for å holde seg borte fra de dårlige, og bare spise de gode. Det store problemet med denne gode og dårlige tenkning er imidlertid at den danner en negativ foreningen i ditt sinn om visse matvarer i kostholdet. Hvis du ikke er forsiktig, kan dette føre til spiseforstyrrelser over tid, som er svært alvorlige og kan kreve omfattende behandling for å overvinne. La oss ta en rask titt på noen av de viktigste tingene du bør huske på at vil hjelpe deg å opprettholde et mer positivt forhold til mat mens slanking. Tenk i form av sunn eller ikke sunt Det aller første du bør gjøre for å opprettholde et sunt forhold til mat er å tenke i form av sunt eller ikke sunt i stedet for god eller dårlig. Dette skifter perspektiv og gjør at du kan fokusere på de helsemessige fordelene som enkelte matvarer gir, som er et mye sunnere foreningen. Prøv å fylle din diett med de mest næringsrike matvarer som du kan, ikke fordi de er lavt i kalorier, men fordi de vil gjøre mest for deg fra et ernæringsmessig synspunkt. Plan For jukse måltider Neste, en annen ting som du bør gjøre er å planlegge noen jukse måltider inn i programmet. Jukse måltider er stor fordi de gir deg psykologisk lettelse fra strenge dietter og hjelpe deg å se at å spise mat som er «av» kostholdet listen vil ikke automatisk gjøre deg få alt fettet du har mistet rett tilbake. Dette er nøkkelen for å hevde at sunt forhold til mat. Jukse måltider bør være planlagt en gang hver uke eller to for maksimal effekt. Oftere kan ikke være en god idé som det kan hindre fremgang, men pass på å få dem i hver så ofte er important.Periodically Ta Diet BreaksFinally, den siste tingen å huske på er at du bør jevnlig legge noen diett pauser så vel . Dette er nøkkelen for å hjelpe deg å lære det nye vedlikeholdskaloriinntaket slik at du ikke begynne å tenke på at du må opprettholde et svært lavt kaloriinntak for å lykkes med å holde vekten nede. Ofte det som skjer er at når du fremgang på diett, stoffskiftet bremser ned slik at du begynne å reduseres kaloriinntaket ytterligere for å vekke mer fett tap, men over tid, fører dette til et svært lavt kaloriinntak. Før du vet ordet av det du er redd for å spise mer igjen for frykt all vekten vil komme susende tilbake på. Diet pauser vil ikke bare bidra til å tilbakestille stoffskiftet, men også lære deg at du kan spise mer mat og likevel opprettholde kroppsvekten. Så der har du de viktigste ting å merke seg om å opprettholde et sunt forhold til mat mens slanking. For din psykiske helse, er dette et must.

Baruns KUMAR BAGH er nutrialist og en medisin expert.PHEN375 vekttap piller er sterkt anbefalt av forfatteren å miste den ekstra vekten som har blitt brukt av tusenvis av mennesker med hell .