Hvordan å opprettholde en Chiropractic Adjustment
Kiropraktikk Justering er en manipulasjon av ryggraden til å behandle og forbedre leddene ved å gjenopprette sin riktig bevegelse. Fremgangsmåten er skånsom og kontrollert til direkte press mot ryggraden for å avlaste nerve fra hindringen. Omleggingen skal beholde musklene til å bidra til å holde ryggraden i riktig position.This prosessen må gjennomføres i flere økter for å tre i kraft. Antallet av nødvendige sesjoner avhenger av mengden av blokkeringen som må korrigeres. Med riktig vedlikehold av kiropraktisk justering, vil du ha en raskere vei til full recovery.If du har nylig gjennomgått en kiropraktisk justering, eller hvis du er i ferd med å gjennomgå en, nedenfor er noen retningslinjer for å hjelpe deg å opprettholde justering av ryggraden. < .no>
delta på alle dine planlagte avtaler med legen din. En stor feil som en kiropraktisk pasient kan muligens gjøre er å ta økten for gitt og hoppe over det. Det er viktig at du holder avtaler og være der i tide. Hyppigheten av øktene er foreskrevet av legen din for en grunn, spesielt hvis du trenger en mer aggressiv behandlingsplan.
gjøre lekser. Kiropraktorer vanligvis ber pasientene å gjøre øvelser hjemme. Høres ut som mye arbeid, spesielt hvis du ikke er en fan av å trene. Men uansett hvor rart det treningsprogram kan virke, er disse øvelsene utformet for å støtte kiropraktisk justering utført på deg og holde på de ulike muskelgrupper til å reagere raskere. Ta deg tid til å regelmessig gjøre øvelsene foreskrevet.
Avstå fra å gjøre de aktivitetene som utløste eller forårsaket ryggraden problem. Nå kan dette være utfordrende som årsak eller trigger kan være en vanlig handling som du gjør ubevisst. For eksempel, slumping på setet ditt mens du er på klasse, ser på TV eller spiller dataspill hjelper ikke med ryggraden justering i det hele tatt. Vær mer bevisst på dine handlinger og holdning.
være mer aktiv. Overraskende, synes en mer aktiv kiropraktisk pasienten til å få et sunnere liv med raskere respons på behandlingen i henhold til de fleste kiropraktorer. Aktiviteter som jogging, svømming, eller til og med regelmessige øvelser stimulerer ledd og muskler. Strekking av muskler når du gjør visse bevegelser bidrar til å forbedre ryggraden justering. Etter hvert som du blir mer aktive, er det mulig at du trenger færre besøk hos kiropraktor på grunn av rask forbedring i kroppen din.
Ta deg tid til å slappe av. Prøv å slappe av så stress kan legge spenning til kroppen din, spesielt musklene. Tension fører til at musklene til å stramme og kan trekke skjelettstruktur ut av stilling. Dette kan ende opp med å bringe den tilbake smerte. Dine siste øktene på kiropraktisk justering kan være bortkastet hvis du fortsetter å være stresset. Pust, prøv å slappe av, og ta ting sakte.
Lytt til hva kroppen din forteller deg. Ingen vet kroppen din mer enn du gjør, ikke engang din kiropraktor. Selv om de er fagfolk med mange år med erfaring, ta deg tid til å lytte til kroppen din og få en følelse om noe er galt.
Forebygging er fortsatt bedre enn kur. Det er klisjé, men dette er sant. Vær mer forsiktig med dine handlinger og aktiviteter slik at du ikke trenger å ha kiropraktisk justering i første omgang.
