Hvordan pianister kan holde seg friske og skadefrie

Pianister bruker smale muskler og bein i hendene, noe som gir enorm belastning på hender, håndledd og albuer. De er utsatt for karpaltunnelsyndrom. For langvarig karriere er god fysisk form og jevnlig kroppsarbeid avgjørende.

Vanlige utfordringer

Mange pianister er ikke i topform, prioriterer ikke kjernekraft. Skader og kroniske smerter ender ofte karrieren tidlig – en høy pris for ignorert helse.

Konkret handlingsplan

• Ukentlig massasje av hender, håndledd, armer, skuldre.
• Kiropraktikk minimum ukentlig for optimal rygg og nervesystem.
• Balanserte, næringrike måltider – unngå bearbeidet mat og farlige kjemikalier.
• Kondisjonstrening for å holde andre systemer i form.
• 8 timers dyp søvn – kritisk selv etter kveldsforestillinger. Mørk rom, ingen koffein/alkohol før seng, øreplugger om nødvendig.
• Nærende kost: frisk frukt, mørke grønnsaker, helkorn, lett kjøtt, lite mettet fett. Unngå frosne/bearbeidete varer, sukker og bearbeidede drikker.

En heltelig tilnærming beskytter både organer og karriere.