Hvordan spise fett og gå ned i Weight
En de største mytene i verden av ernæring omgir fett. Årsaken er at for noen grunn, næringsmiddelbedrifter og noen "diett" klubbene har bestemt at lite fett er veien å gå for å gå ned i vekt. Jeg tror dette er dels å gjøre med begrepet "fett" og sammenhengen mellom fett og bli feit. Jeg husker da jeg gikk ned i vekt jeg var i "lite fett" klubb og fokusert på dette i stedet for kalorier eller sukkerforbruket.
Problemet dette skaper er "fett" få flekket og alt fett blir dårlig. Jeg hørte en gang av mine personlige trening klienter si at noen fortalte henne om ikke å spise avocado som det var "fetende" dette viser en grunnleggende mangel på ernæringsmessige kunnskap likesom fettet avokado har vist seg å redusere kolesterolet og faktisk bidra til å redusere fettlagring!
Det er klar forskjell mellom gode fettstoffer og dårlig fett, dårlig fett som trans fett, som brukes til å holde fett i fast form ved romtemperatur, er dette ting virkelig dårlig for deg. Det er her forvirringen kommer inn, naturlig sunt fett som finnes i kaldt vann fisk, nøtter og frø og visse oljer er avgjørende. Kroppen kan ikke produsere omega tre eller seks fettsyrer som må komme fra kosten, disse er viktig for hjernens funksjon (60% av hjernen er fett) og kan hjelpe vekttap ved å slå av fett lagring gener.
det vi ikke ser nok av er det fare for behandlet sukker og raffinert korn. Jeg har sett mange annonser i de siste dagene som har snakket om lite fett og bare ett i de siste årene som snakker om å ha en redusert mengde sukker. Problemet med lav fett er det gjør ting enklere for folk, "hvis jeg ikke spiser så jeg vil ikke få fett" og folk holde seg til denne ethos.
Hvis vi mener at et par hundre år siden, alt vi spiste var animalsk fett og nivået av fedme var mye lavere enn i dag, hvordan gjør du føler om begrepet fett å være dårlig? Det kan hevdes at behandlet sukker som har tatt over næringsmiddelindustrien i de siste årene har en direkte innvirkning på økt fedme nivåer, men hvem vet? Hvis du ser i detalj om kroppen og hva den trenger, høyt sukker, lite fett korn vises ikke på listen over viktige næringsstoffer!
For å se mer om å bli kvitt fett naturlig og sunt, og for å laste ned en gratis rapport om å miste magen fett gå til måter å miste vekt akkurat nå!