Hvordan spise for å miste Weight

Den sunneste kostholdet i verden er Middelhavet diett. Forskere sporing de helsemessige fordelene av denne dietten konkluderte studien tidlig slik at alle deltakere kan bli fortalt at de bør være på Middelhavsdietten. Etter å ha tatt alt i betraktning (kjønn, alder, alkohol, livsstil, osv) ble det bevist utover tvil at Middelhavet måte å spise var den mest hjerte-sunt kosthold. En måte å gjøre dette kostholdet enda bedre er å også ta hensyn til din metabolske individualitet. Og det er lett. Følg retningslinjene nedenfor. Blood Type O: Du trenger å konsumere høy-protein matvarer som kjøtt og fisk. Grønnsaker og frukt er også et godt valg for deg. Begrens inntaket av korn. Blood Type A: Du er mer en naturlig vegetarianer. Grønnsaker, korn, bønner, belgfrukter og frukt er bra. Noen sjømat og tofu er gunstig. Unngå kjøtt og meieriprodukter. Blood Type B: Du er en balansert altetende (spiser både dyr og planter). Det betyr at du kan forbrenne alle typer mat. (Heldig du!) Kjøtt, melkeprodukter, korn, bønner, belgfrukter, frukt og grønnsaker er alt bra for deg. Kylling kan ikke være. Blodtype AB: Du er en alteter i moderate mengder. Du kan spise de fleste matvarer, men ikke så fritt som en Type O person. Hvis du har et vektproblem unngå rødt kjøtt, nyre bønner, frø, mais og buckwheat.The Middelhavsdietten er gjennomsyret av frukt, grønnsaker, bønner, nøtter, olivenolje og mer. Når du begynner å konsumere ekte, hele matvarer som disse vil du få sunnere i løpet av neste år, og deretter for resten av livet. Hva er den vanligste helseproblem amerikanere lider tross 10 til 15 år med lav-fett dietter og mat? Svaret er tett arterier og hjertesykdom. Løsningen på slike problemer er ikke en lav-fett diett - som har blitt en grusom spøk i medisinske kretser. Hvorfor? Den typiske fettfattig kost får folk til å bli fetere. Se på ingredienslisten på at lav-fett mat elementet du kjøper. Den vil ha mindre fett, men mer karbohydrater. Dette, selvfølgelig betyr flere sugar.Studies bevise at å spise lav-fett fører til at kroppen til å gjøre mer fett på en dramatisk økt rente som deretter lagres lettere. Og i motsetning til de kliniske studier som beviser dette faktum, er det ingen bevis i det hele tatt at det å spise høyere fettinntak fører obesity.The amerikansk mat pyramiden er en spøk, politisk påvirket av de store mat og kjøtt manufactureres og prosessorer. Det er en oppskrift på katastrofe! Middelnæringspyramiden er måten du må spise for å få sunn og gå ned i vekt. (Som med alle nye diett du gjennomføre, sjekk med din lege først.)

Kristine Penn har nylig mistet tjue pounds og ønsker å dele sin suksess med andre. For mer informasjon se hennes nettside: