En god diett betyr å spise næringsrik mat for kroppen og likeledes slippe pounds naturlig, det er det som heter å ha god mat habits.

Hva er en effektiv diett? Er å planlegge menyer der det er mat fra følgende lag: Protein Karbohydrater Vitaminer og mineraler fett i gruppe proteiner er: Proteiner av animalsk opprinnelse: egg, ost, melk, storfekjøtt, kylling, kalkun, fisk, skalldyr mv Vegetabilske proteiner: belgfrukter, soya, frø, nøtter. I gruppen av karbohydrater er det: Gradvise fordøye karbohydrater og komplekse, svak fordøye karbohydrater er frukt og grønnsaker, hele korn som komplett korn pasta eller brun ris for å legge fiber i kroppen, noe som gjør fordøyelsen arbeidet mer. Kroppen tar opp bedre kompliserte karbohydrater. Rapid karbohydrat fordøyelse, raffinert mel, bakeri varer, sukker, alkohol, ømme drinker med sukker, godteri, hvit ris, etc .. De er referert til som slik som et resultat av de er mat som gir energi, lite kosthold og er vanedannende. Disse matvarer øker insulin og blodsukkernivået. Innenfor gruppen av vitaminer og mineraler er: frukt og grønnsaker: Alle grønnsaker og frukt nåværende ernæringsmessige vitaminer og mineraler som kroppen din trenger. Forbruker bare fem porsjoner frukt og grønnsaker vil gi vitaminer og mineraler som kroppen din trenger uten å ta kosttilskudd, og kan svare på spørsmålet om enkle metoder for å gå ned i vekt (eller som det spanske folk si: como bajar de peso). Innenfor gruppen av fett: Mange forestille seg at uttrykket "fett" er forbudt, men ikke trenger kroppen god fettinntaket som solsikkeolje, olivenolje, rapsolje, etc. i tillegg disse sunne oljer og fett finnes i frø og nøtter . For å planlegge menyer for en god vekttap plan, er det et must å bruke kreativitet og bland måltider som nåværende kosthold og som er lavt i kalorier.

Kasey A. Singewald

For data med hensyn til como bajar de peso, svinge av Writer nettside uten å nøle!