Hva er mat som du kan spise for å holde seg friske?

Hver person ønsker å bli frisk. Vi ser at kvinner er mer bevisste om deres helse som sammenlignet med menn. Folk tar ulike dietter, og gjøre annerledes trening, yoga og meditasjon for å holde seg friske

For å opprettholde kroppen sterk og sunn du bør spise de matvarer som har følgende elementer:.

1 . Karbohydrater: Karbohydrater bidrar til å formidle energi og varme opp kroppen din. De er spesielt finnes i hvete, ris, mais, sukkerrør, ulike typer hirse, bananer, søte frukter, etc.

2. Protein: Det gjør kroppen, kraft, formidler hurtighet og kraft. Det balanserer kroppen omkomne. Det er i hovedsak funnet i pulser, gram, korn, melk, smør melk, erter, fatless melk, cottage cheese, frukt, tørr frukt, etc. Protein er ansvarlig for produksjon av ny celle og foryngelse av døde celler i kroppen. Protein gir også makt som karbohydrater. Pulsene har ca. 25 til 30% av proteinet.

3. Fett: Det gir kraft og varme til kroppen. Det er funnet i jordnøtter oljer, valnøtter, mandler, cashewnøtter, etc. oiliness er en ting som viser tilstedeværelse av fett. Grønnsaker ghee og oljer ghee er maten ting som er lastet med fett.

4. Hvete: Den renser kroppen din og tilrettelegger i utslipp av svette, urin, avføring, etc. fra kroppen. Det hjelper ut i blodstrømmen og fordøyelse av mat. Det holder temperaturen i kroppen på den nødvendige nivået.

5. Mineralsalter: Mineraler beskytte kroppen, styrke bein og forsvare kroppen mot sykdommer. De er hovedsakelig finnes i frisk frukt, grønnsaker, hvete, melk, ris, etc.

6. Jern: Den insuffisiens av jern reduserer røde blodceller fra kroppen. Uten jern blodet ikke kan overføre oksygen til vev i kroppen, noe som fører til anemi. Jern finnes i ikke-grønne grønnsaker, grønne grønnsaker, tørket frukt, etc.

7. Kalsium: Det gjør tennene og kroppen sterkere og også bygger huden blek og gir håret rikdom. Den finnes i melk, grønne grønnsaker, ostemasse, cottage cheese, smør melk, etc.

8. Vitaminer: Vitaminer opprettholde helsen til kroppen din og holde den fri for smitte. De er i stor grad finnes i hvete, ris, smør, melkeprodukter, friske grønne grønnsaker, frukt, sitron, bønner, tomater, erter, belgfrukter, etc.

9. Kalorier: Kalorier fungere som et nivå for bestemmelse av varme og energi i kroppen. Akkurat som brenner petroleum gir varme og drivkraft til en motor, tilsvarende varme og strøm er gir av mat til kroppen som er identifisert som kalorier. 1-2 gram protein inneholder fire kalorier.

Det er noen matvarer som inneholder disse elementene som du bør spise daglig for å holde seg friske. Ris, mais, hirse, hvete, etc. er de matvarer som har 450gms av disse elementene som du er foreslått å spise for en sunn og sterk kropp. Det er mange fete ting som smør, ghee, olje osv som gir deg 50gms fett daglig for å holder deg frisk.

Sammen med dette er det mange andre matvarer og ting som har forskjellige elementer som du bør spise for å holde seg friske som smør melk, Tinda, grønne grønnsaker, mango, masoor, appelsin og banan.

Les om shilajit kapsler Fordeler for menn kvinner. Også vet musli kapsler fordeler. Les om Anti Aldring piller for menn.