Fettfattig diett planer -? Sunn or Not
lav-fett diett planer og lav-fett matvarer er alle rundt oss. Det høres ut som det er fornuftig rett? Reduser fettinntaket og gå ned i vekt. Forskning gave som dette er ikke alltid tilfelle. The Journal of American Medical Association beskriver funn for langsiktig vekttap som "uimponerende" for lav-fett dietter.
Så hva om alle disse fettfattige matvarer du ser i supermarkeder? Disse har blitt påvist å være lastet med energi og å virkelig utløse deg å oppnå vekt. En del av et næringsrikt kosthold betyr omfavne redusere ut unødvendig fett, men ikke gjennom bearbeidet mat. De fleste matvarer som er behandlet har vist seg å ha uheldige helsemessige fordeler forbundet.
La oss innse det, vi alle søker etter den korte reparasjon for de problemer og utfordringer vi står overfor i livet. Det er ikke helt annerledes her. Hvis vi livet som i vårt vurderer og sette litt tid til å forske på problemet, er vi i stand til å finne et vekttap plan som kan tilpasse seg vår livsstil og er enkel å overholde gjennom med og vedlikeholde. Sannheten er at vi trenger å regulere vår fettinntaket, men det er bare en del av problemet. Spise behandlet "lav-fett" matvarer fra supermarkedet er definitivt gjøre problemet verre.
Opprettholde en lav-fett diett vil redusere nivåene av kolesterol ved å unngå eller redusere transfett og mettet fett. Dette er farlig fett. Ikke alt fett er farlig skjønt.
Flerumettet fett har vært kjent for å ha gunstig innvirkning på ditt velvære, innenfor moderasjon. Flerumettet fett inneholder omega-6 og omega-3 som er en del av den viktige fettet som vi bare vil få ved hjelp av mat. Omega-6 og omega-tre spiller en avgjørende posisjon i tankene funksjon.
Enumettet fett er kjent for å ha en gunstig effekt på helsen din også, igjen når det spises i moderate mengder. De produserer næringsstoffer for å bidra til å hjelpe kroppens celler. Enumettet fett er vanligvis høy i vitamin E.
Lav-fett vekttap programmet er en ting som vi ønsker å observere, prøver ekstra på å hakke ut de farlige fettstoffer. Dette, er imidlertid bare en del av løsningen. Vi må også styre klar av disse så-kjent som "lav-fett" mat, som blir behandlet, noe som gjør det unaturlig og usunn. Studier presentere at lav-fett dietter ikke har mye av et inntrykk på vektreduksjon, men det er sikkert en av delene i å opprettholde en sunn livsstil, som ville komme med mosjon og et godt balansert spising diett som kan tilpasse seg din livsstil og forhåpentligvis grei å bo med langsiktig.
Avdekke hvordan man kan slippe noen pounds trygt
diett planer om å gå ned i vekt raskt