Overpusting (hyperventilasjon) som utløser for bronkial astma – forklaring og løsning

Den mest godt forskede teorien på astma-utløsning er overpusting (hyperventilasjon). Ifølge denne er astma en beskyttelsesmekanisme: kroppen begrenser pusten for å beholde CO₂ når nivået faller for lavt.

Bohr-effekten (oppdaget 1904)

Hemoglobin transporterer O₂ til cellene. Men O₂ frigis KUN hvis CO₂-nivået er ca. 5 %. Ved overpusting blåser du ut for mye CO₂ → O₂ binder seg fast til hemoglobin → cellene får ilt mangel → du puster enda mer → sirkel forverres.

Kroppens svar: Astmaanfall

For å stoppe CO₂-tapet, trekkes bronkiene sammen (astmaanfall). Pusten begrenses, CO₂ bygger opp, O₂ frigis til cellene. Paradoks: For å få mer ilt, må du puste mindre.

Buteyko-metoden

Denne pusteteknikken bygger på nettopp dette: redusere pustvolum for å normalisere CO₂. Vist å redusere astmasymptomer og medisinhovud markant gjennom øvelser som trener lavt, kontroller pust.

Konklusjon: Redusert pust (ikke dyp, rask pust) er nøkkelen til bedre oksygenasjon og færre anfall.

Vil du lese mer om CPAP-masker? Besøk vår side for anmeldelser.