HCG-diett: Hvordan håndtere "sydninger" og holde motivasjonen

HCG-diett (hCG + veldig lav kalori, 500 kcal/dag) er stram. Sydninger skjer – her er hvordan du håndterer dem smartest mulig.

Regler for sydning

1. Unngå sukker og stivelse: Driver insulin og fettlagring. Dr. Simeons advarsler strengt mot dette i hele kuren.
2. Sydne med tillatte matvarer: Ekstra protein, grønnsaker, tillatte frukter (vannmelon, jordbær, epler, pærer – sjekk klinikkens liste).
3. Logg hva du spiser og hvordan du føler deg: Matdagbok avdekker mønstre – hva gir best vekttap?
4. "Lasting-dag" (bevisst overetting): Kun ved spesielle anledninger, max 1 gang per kur. Koster 3 dagers stans i vekttap. Planlegg det.
5. Beregn kostnaden: Pris på hCG, sprøyer, mat, frakt / antall dager × 3 dager stopp = økonomisk kostnad.
6. Psykologisk kostnad: 3 dager uten fremgang demotiverer. Unngå unødvendige sydninger.

Smarte "snacks" på diett

• Vannmelonbiter (godkjent av enkelte klinikker)
• Kylling/salat-løper (salatblad som "brød")
• Tomat/agurk med salt/pepper
• Kald kaffe med stevia
• Jordbærsmoothie (vann, is, stevia)
• Egg (rørt/kogt) som proteinvariasjon

Husk: HCG virker KUN ved strengt 500 kcal. Overholdelsen avgjør resultatet.