Bruxisme (tannknysing): Tegn, konsekvenser og hvordan du beskytter tennene dine
Bruxisme er uviten tannknysing eller kjevepressing – ofte i søvn. Opptil 15–20 % av voksne gjør det jevnlig. De fleste vet det ikke før skaden er gjort.
Hvordan oppdage bruxisme – selvtest
- Se på tennene i speil: er kanten på fortennene flatt/slitt? Er emaljen slitt ned (gulaktig dentin synlig)?
- Sammenlign venstre/høyre side – asymetri tyder på enside knysing.
- Morgensmerte: kjever, tempel, øre, nakke, hodepine.
- Klikk/klokkelyd i kjeveleddet (TMJ) ved åpning/lukking.
- Tannfølsomhet for kaldt/varmt/søt uten karies.
- Partner hører knyreslytter om natten.
Konsekvenser ved ubehandlet bruxisme
- Emaljfraksjoner, tannfrakturer, fylninger som løsner.
- Tannkjøttsrekresjon, rotforvitring.
- TMD (temporomandibulær lidelse): smerte, låsing, begrenset åpning.
- Kronisk hodepine, nakkesmerter, tinnitus.
- Dyr rehabilitering (kroner, påbygg, implanter, ortognat kirurgi).
Behandling og beskyttelse
- Nattverne (okklusal splint): Tilpasset av tannlege – fordelar trykk, beskytter emalje, avlaster ledd/muskler. *Standardbehandling.*
- Stressreduksjon: KBT, mindfulness, terapi – bruxisme ofte stressdrevet.
- Botox i masseter: Reduserer muskelkraft, beskyttelse i 3–6 mnd (off-label, men evidensbasert).
- Korrigere bitt: Ortodonti / kroner / påbygg hvis malokklusjon driver knysing.
- Unngå:** kaffe, alkohol, nikotin, kauvare, penner i munn.
Moderne verne: Somnowell (krom-kobolt legering)
- Tynnere, mer komfortabel, hygienisk (ikke porøs som plast), livslang holdbarhet.
- Laget av tannlege med digital scanning – presis passform.
Hvis du gjenkjenner deg: book time hos tannlege med erfaring i TMD/bruxisme *i dag*. Forebygging er billigere enn reparasjon.
Tidligere:Hvordan vekttap forbedrer helsen: 7 dokumenterte fordeler du kanskje ikke visste om
Neste:TMD (kjeveleddsforstyrrelse): Behandling fra selvhjelp til spesiallaget nattverne