10 vanlige tannbørstefeil og hvordan du retter dem for optimalt tannhelse

Feil 1: Feil børstestørrelse og hardhet

Børsten skal passe munnen – ikke for stor. Myke borster anbefales alltid; harde borster skader tannkjøtt og emalje. Elektrisk børste er fordelaktig ved leddgikt/mobilitetsproblemer.

Feil 2: For rask børsting

Minimum 2 ganger daglig, 2 minutter totalt. Del munnen i 4 kvadranter – 30 sekunder hver. Bruk timer eller sang som taktgiver.

Feil 3: For hyppig eller for hard børsting

Maks 3 ganger daglig. Overbørsting sliter emalje og tannkjøtt. Lett press er nok – plakk er myk.

Feil 4: Feil teknikk (sideveis strok)

Hold børsten 45° mot tannkjøttlinjen. Små sirkulære eller opp/ned-bevegelser. Unngå horisontale «sagbevegelser» som skjærer tannkjøtt.

Feil 5: Alltid samme startpunkt

Start i en annen kvadrant hver dag – sikrer at alle områder får like mye oppmerksomhet.

Feil 6: Feil tannkrem

«Hvitende» kremmer med abrasiver sliter emalje. Vanlig fluoridkrem (1450 ppm F) er best. Ønsker du hvitening – bytt mellom hvitende og vanlig, eller bruk profesjonell bleking.

Feil 7: Børste umiddelbart etter syreutsattelse

Syre (juice, drikkevarer, frukt, vin) myker emalje. Vent minimum 1 time før børsting. Skyll med vann eller fluoridmunnskyll umiddelbart etter spising.

Feil 8: Dårlig børstehygiene

Skyll børsten grundig etter bruk. Stå den oppreist til lufttørking – ikke i lukket beholder (bakterievokst). Hold unna toalett/andre børster. Desinfiser jevnlig (kokevann/UV).

Feil 9: For gammel børste

Bytt hver 3–4 måned, eller når borster friser/bryter. Ellers redusert renseeffekt og bakteriekilde.

Feil 10: Glemme tanntråd

Børster når kun 60 % av overflaten. Tanntråd daglig fjerner plakk mellom tennene – hvor karies og parodontitt starter.

Profesjonell støtte

Leeds-basert tannklinikk med erfarne tannpleiere tilbyr individuell veiledning og profesjonell rengjøring. Investér i riktig verktøy og teknikk – det sparer penger og smerte på sikt.