Slik løser du snorkingproblemet: Fra side-soving til vekttap og allergikontroll

Er det bare snorking – eller sovnapné?

Ofte er det partneren som oppdager snorking først. Det kan være mer enn en ulempe – det kan være sovnapné, en alvorlig tilstand som kun lege kan diagnostisere. Mens du venter på time, kan du prøve hjemmemidler.

Første steg: Endre sovnevaner

• Sov på siden, ikke ryggen. Forskning viser ryggsovere snorker mer.
• Bruk en stor kroppspute for å hindre rulling på ryggen om natten.

Vekttap: En av de mest effektive løsningene

Fedme er blant de største årsakene. En balansert kost og trening korrigerer snorking og gir sunnere livsstil totalt sett.

Allergier og luftkvalitet

Allergi gir pustevansker som forårsaker snorking. Fjern luftburn allergener: sigarettrøyk, dyrehår, støv. Luftfiltrering hjelper.

Anti-snorkingenheter: Sleep Genie

Utviklet av Odyssey Direct Solutions. Komfortabel nylon/lycra-blanding som støtter kjeven og holder munnen stengt. Legeanbefalt og effektiv.

Medisinsk disclaimer

Kun informasjon. Kontakt lege for diagnose og behandling av snorking/sovnapné.