Tennisalbue: Symptomer, diagnostikk og behandling – hva du trenger å vite

Tennisalbue (lateral epikondylitt) er en overbelastningsskade som påvirker sener og muskler utenfor albuen. Uavhengig av om du spiller tennis eller jobber mye med hender (skrutrekker, tastatur, hamring), kan tilstanden utvikles gradvis og bli kronisk uten riktig håndtering.

Typpiske symptom

• Smerte og ømhet på utsiden av albuen, strålende ned underarmen
• Smerte ved grep (kopp kaffe, dørhåndtak, håndtrykk)
• Svakhet i hånd/underarm
• Vanskeligheter med å strekke albuen fullt ut

Når søke lege?

Ved varig smerte (mer enn 2–3 uker), smerte i hvile, hevelse, blåmerker eller hvis du mistenker brudd/annen skade. Lege kan utføre kliniske tester og røntgen for å utelukke andre skader (brudd, artrose, nervinfrangering).

Behandlingstrapp

1. HVILE og justering: Unngå smertende bevegelser. Ergonomi ved jobb (mus, tastatur, pauser).
2. Fysioterapi: Eksentriske øvelser for strekkmusklene er gullstandarden. Manual terapi, tape, utvidelse/ styrking.
3. Medisiner: NSAID (ibuprofen, naproxen) kortvarig for smerte/염증.
4. Innspytninger: Kortison (kortvarig effekt), PRP (trombositrik plasma – lengre varighet).
5. Kirurgi: Sist utvei ved refrakterer tilstand etter 6–12 mnd konservativ behandling.

Forebygging

Riktig teknikk, verktøy med ergonomiske håndtak, jevnlig pauser, varmeopp/avkjøling. Styrk underarmen jevnlig – forebygger både tennisalbue og musalbue (medial epikondylitt).