Hva skjer med kroppen når du slutter å røyke: Tidslinje for utbedring

Kroppen begynner å helbrede seg nesten umiddelbart etter at du slutter å røyke. Her er hva som skjer over tid:

• 20 minutter: Blodtrykk og puls normaliseres.
• 24 timer: Karbonmonoksid er eliminert fra kroppen.
• 48 timer: Nikotin er utskilt. Smak og lukt forbedres.
• 2–12 uker: Blodsirkulasjon og lungefunksjon forbedres markert.
• 1–9 måneder: Hoste og kortpustethet minsker; hårflimmer i lungene regenereres.
• 1 år: Risiko for hjerteinfarkt halveres sammenlignet med røyker.
• 5 år: Risiko for hals-, strupe- og munnhulekreft halveres; slagerisiko lik ikke-røyker.
• 10 år: Lungekreftrisiko ca. halvert; andre kreftformer redusert.
• 15 år: Hjertekarsykdomrisiko lik person som aldri har rokt.

Hvert døgn uten røyk er en seier. Støtteprogrammer, nikotinersatting og medisiner øker suksessraten vesentlig.