Hvordan analysere din vekt og Waistline

Buk fett er noen ganske skumle ting, så du må finne ut om du er i faresonen. Da må du finne ut hva du kan gjøre for å redusere magefett så mye som mulig. Risikoen er ikke bare bestemmes av vekten din, men. Det er viktig å holde størrelsen på midjen i tankene, også.

Selv om du er på en sunn kroppsvekt, kan du fortsatt har for mye magefett.

En fersk studie av Statistics Canada fant at 21 prosent av kvinnene som anses å være en normal vekt var på en økt risiko for helse komplikasjoner på grunn av deres nivå av magefett. Så selv om vekten din på skalaen kan se greit, kan du fortsatt være i fare for helseproblemer forårsaket av overflødig magefett.
Midjemål er et sentralt mål som mange enkeltpersoner ikke fokusere på. Forskningen på helserisikoen forbundet med magefett er så overbevisende at det kan være på tide å fokusere mindre på tall på skalaen, og mer på måling av midjen din.

Du må kjenne kroppen din mass index (BMI) samt livvidde og midje-hofte ratio slik at du kan se hva din magefett risiko er og hvordan å løse det. (Din midje-hofte ratio korrelerer med økt risiko for hjerteinfarkt, så det er et viktig tall å vite.)
Ikke to magene er nøyaktig det samme. Mange forskjellige årsaker til magefett finnes, så du trenger for å finne årsaken til magen fett, slik at du kan jobbe med å redusere den, og hindrer den fra å returnere.