Analyser vekt og midjemål: Er du i faresonen for magetfedme?

Magefett er skummelt – du må vite om du er i risikosonen. Risikoen bestemmes IKKE bare av vekt, men av midjestørrelse. Du kan ha normal vekt og likevel ha for mye visceralt fett.

En Statistics Canada-studie fant at 21 % av kvinner med normal vekt hadde økt helserisiko pga. magetfedme. Fokusér mindre på vekten, mer på midjemålet.

Kjenn din:

BMI (Body Mass Index)
Midjemål
Midje-hofte-forhold (korrelerer med hjerteinfarktrisiko – viktig tall!)

Ingen mager er like. Årsakene til magetfedme varierer – finn DIN årsak for å redusere effektivt og forhindre retur.

Tidligere:Hvordan bruke GI Bill-fordeler: Godkjente programmer og begrensninger

Neste:Identifiser dine stressfaktorer for å bekjempe magetfedme

Slik holder du vekten (og helsen) på kontoret
Kontorjobber med mye sitting gjør det vanskelig å holde spiseplaner – ofte ender man med vektøkning. Hovedårsaker: manglende planlegging, vaner, kjedsomhet, kollegapress. Planlegging redder dagen (og
Hvordan kontrollere livomfanget
Vekttap er et helseproblem som aldri forsvinner. Antall overvektige i Nord-Amerika – nei, verden – fortsetter å stige. Endelig bristepunkt: overvekt blir fedme, som har utviklet seg til epidemi siste
Slik reduserer du ansiktsfedme og puf – naturlige og medisinske metoder
Hvorfor samles fett og væske i ansiktet? Genetikk, total kroppsfettprosent, høyt natriuminntak, alkohol, søvnmangel og hormonelle svankninger gir puffy ansikt, dobbelthake og lubne kinner. God nyhet:
Vekttap i 50-årene: Hormoner, muskler og livsstil for varig suksess
Å treffe 50-årene betyr hormonelle skift (lavere östrogen/testosteron, veksthormon, tyreoid), raskere muskeltap (sarkopeni), lavere hvilemetabolisme og ofte mer sårbare ledd. Men det er aldri for sent