Har du angst? Sjekk symptomer på tanker, atferd og følelser

Angst manifesterer seg forskjellig. Sjekk om du gjenkjenner deg i disse kategoriene:

Du tenker engstelig hvis du...

• Lager dystre fremtidsscenarier.
• Tror du ikke klarer å håndtere situasjoner.
• Bekymrer deg for andres velvære over tid.
• Krever perfeksjon av deg selv.
• Har overdreven bekymring for mangel på kontroll.

Du oppfører deg engstelig hvis du...

• Unngår sosiale arrangementer.
• Forlater situasjoner som gjør deg engstelig.
• Aldri tar fornuftige risikoer.
• Unngår fryktede objekter/hendelser (edderkopper, fly).
• Utsetter oppgaver så du hamrer etter.

Du føler angst fysisk hvis du har...

• Sommerfugler i magen
• Svimmelhet
• Muskelspenninger
• Raskt hjerterytme / hjertebank
• Vaklende følelse
• Svette hender

Merk: Fysiske symptomer kan skyldes medisinske årsaker. Har du flere – se lege for undersøkelse.

Å kjenne tegene er første steg til mestring.