Sover du for mye? Andelen som sover >9 timer nattlig øker i USA

En studie av søvnvaner i 10 land (1970–2007) viser at andelen amerikanske voksne som sover >9 timer/natte økte fra 28 % (1985) til 37 % (2007). Samtidig falt andelen som sover <6 timer fra 11 % til 9 %.

Hva betyr dette?

Det utfordrer myten om et «søvnmangelsamfunn». Men lang søvn (>9 t) er knyttet til økt risiko for hjertesykdom, kognitiv nedgang og tidlig død – om det er årsak eller symptom (depresjon, lav aktivitet) er ukjent.

Mulige forklaringer

• Folk definerer «søvn» som «tid i seng» – ikke faktisk søvn.
• Økt eldres andel i befolkningen (eldre sover mer, men dårligere kvalitet).
• Depresjon, sykdom, medisiner kan gi lenger tid i seng.
• Kulturelle endringer: mer fleksibel arbeidstid, mindre press.

Internasjonalt bilde

• Sverige, UK, Australia, Finland: også økning i >9 t søvn.
• Canada, Italia: nedgang.

Mer forskning trengs for å skille årsak fra virkning. Men: jevnlig 7–9 timer kvalitetssøvn forblir anbefalingen.