Arianna Huffington: Unge er utbrent – sådan reduserer du stress

Arianna Huffington, grunnlegger av The Huffington Post, advarer mot en epidemisk utbrenthet blant unge voksne. Etter egen sammenbrudd i 2007 ble hun en stemme for søvn, pauser og grenser i en alltid-på-kultur.

Hennes råder:

• Sov 7–9 timer. Søvn er ikke en luksus – det er en biologisk nødvendighet for hjernen din.
• Ta mikro-pauser. 1–2 minutter med dyp pusting eller strekking hver time.
• Slå av varsler. Du trenger ikke å vite alt akkurat nå.
• Definér succes på dine egne premisser. Penger og status er ikke det samme som velvære.
• Vær snill mot deg selv. Perfeksjonisme er en felle.