Hvorfor noen gir opp – og andre aldri gir seg

Gjennom 18 år i treningssbransjen som trener, kostholdsrådgiver og motivasjonstrener har jeg lagt merke til to typer mennesker: de som gir opp ved første hinder, og de som aldri gir seg – som bulldogger som nekter å slippe taket. Jo harder du trekker, desto harder biter de. Hva skiller dem?

Psykologer sier det er ett svar: «Det er ingen feil – kun tilbakemelding.» Dette er et kjerneprinsipp fra Nevrolingvistisk Programmering (NLP), først hørt fra Anthony Robbins slutten av 1980-tallet. En kraftig mindset-endring.

Mange dømmer seg selv og slutter fordi første forsøk ikke virker. De ser det som permanent feil. Alt de trenger er en holdningsendring – en «reframing». I stedet for «Dette er feil», si: «Jeg skapte et resultat» og «Dette er midlertidig.» Perspektivendringen endrer hvordan de føler og tolker opplevelsen. Det blir læring og verdifull tilbakemelding til kurskorreksjon – ikke fiasko – og motiverer videre handling.

Det handler om tolkningen av resultater

Dr. Martin Seligman, psykologiprofessor ved University of Pennsylvania, forsket på dette og skrev «Learned Optimism». Han fant at forskjellen er «forklaringsstilen» – hvordan vi tolker negative hendelser/feil.

• De som gir opp har en permanent forklaringsstil: «Dieter virker aldri», «Jeg har dårlig genetikk, alltid tjukk.» Disse innebærer permanens.
• De som vedvarer forklarer annerledes: «Jeg spiste for mye juksemiddag denne uken», «Jeg har ikke funnet riktig diett for min kroppstype ennå.» Disse antyder midlertidighet.

Folk som ser negative resultater som permanente feil, gir opp lett og generaliserer «feil» til andre livsområder og selvbilde. Å si «Jeg spiste dårlig forrige uke pga. reise» (midlertidig atferd/miljø) vs «Jeg er en tjukk person pga. gener» (identitet med permanens). Husk: kroppsfett er en midlertidig tilstand, ikke en person! De som ser utfordringer som midlertidige og lærerike, gir aldri opp. Hvis du lærer av erfaringer, ikke gjentar hva som ikke fungerte, og velger å aldri slutte – er suksess uunngåelig.