Slik behandler du solbrenthet effektivt hjemme

Solbrenthet er en strålingsbrenne på huden forårsaket av overutsattelse for ultrafiolett (UV) lys, primært fra solen. Lignende skader kan oppstå fra solarium eller sveisebuer. Selv moderate UV-doser gir pigg, men overutsattelse fører til rødme, smerte og i verste fall blebldannelse.

Førstehjelp: Kom ut av solen

Søk skyggesidst umiddelbart. Hvis du ikke kan komme innendørs, bruk solkrem med høyt beskyttelsesfaktor og dekke utsatte partier med tøy.

Lindring av smerte og hete

• Kjøling: Kule kompresser eller et lauvarmt (ikke kaldt) bad. Unngå badesalt, parfyme og oljer – de irriterer.
• Aloe vera: Gel eller lotion med aloe vera roer og fukter.
• Smertestillende: Ibuprofen eller paracetamol reduserer smerte, hevelse og eventuell feber.
• Steroidkrem: Ved vedvarende smerte kan en lavpotens hydrokortisonkrem (f.eks. Cortaid) hjelpe. Unngå lokalanestetika som benzokain – de kan gi allergi.

Viktige regler under utheilingen

• Hold deg borte fra solen til huden er helt helbredet.
• Drikk mye vann – solbrenthet fører ofte til dehydrering. Unngå alkohol.
• Bruk fuktighetskrem eller pulver mot kløe. Unngå parfymete produkter.
• Ikke smør eller olje på brennskader – de fanger inn varme.

Solkrem: Kjemisk vs. fysisk filter

Kjemiske solkremer absorberer UV-stråling (cinnamater, octocrylen, PABA). De må smøres på 15 minutter før soling for å bli aktive.

Fysiske solkremer (sinkoksyd, titandioksyd) reflekterer strålingen. Titandioksyd dekker også UVA-området og kombineres ofte med kjemiske filtre for bredde spekter. Sinkoksyd er spesielt godt for nese og ører.

Når søke lege?

Ved stor bledannelse, feber, utbredt smerte, tegn på infeksjon (pus, røde striper) eller hvis barnet er solbrent. Alvorlige solbrensker krever medisinsk hjelp.