Slik stopper du panikangrep: Bli redd for dem – og se dem forsvinne

Forfatteren (Riley West) kjempet med panikangrep i 6 år – til han oppdaget nøkkelen: **Frykten *for* anfelet er det som driver det.**

Gjennombruddet

Ved et rødt lys i bilen, følelse anfall komme: I stedet for å frykte, *angrep han tilbake*. Ropte: «Jeg er ikke lenger redd for deg! Du er ferdig! Kom ut og aldri kom tilbake!» Visualiserte at han kasta anfelet ut bilen – og kjørte over det i bakspeilet. Anfallene kom *aldri* tilbake. 30 år siden.

Kjerneinnsikten

• Panikankret er forankret i **frykt**. Angst *er* frykt.
• Frykten for *hvor/naar* det skjer, garanterer at det skjer akkurat der.
• Å bli **uredde** = å fjerne brenslet.

Du kan gjøre det raskere

Det tok ham 6 år. Du trenger ikke så lang tid. Start nå:

1. Aksepter at anfelet er en «ond enhet» som vil ta deg.
2. Når du føler det komme: **Stå opp imot det.** Si høyt: «Jeg er ikke redd. Du har ingen makt. Disappear.»
3. Visualiser at du kaster det bort – og at det blir overkjort/forstørt.
4. Tro på det. Gjenta hver gang frykten dukker opp.

Du har ingen skyld. Kur er enkel. Livet ditt venter på andre siden.