Skuldresmerter: De 5 vanligste årsakene og hvordan behandle dem

Vanlige diagnoser

1. Bursitt / senebetennelse i rotatorcuffen: Hyppigst. Sener løsnes fra benet. Krever ofte fysioterapi, iblant operasjon.
2. Frossen skulder (limkapsulitt): Stivhet, minimal bevegelighet. Behandling: strekking + fysioterapi.
3. Ustabilitet: Løst ledd – kongenitalt eller etter skade.
4. Utrening (luksasjon): Overarmsben og skulderblad skilles. Akutt skade.
5. AC-separasjon (skulderleddskade): Skade i acromioclaviculært ledd. Ikke det samme som utrening.

Når søke lege – UMIDDELBART

• Kan ikke lyfte armen / bære ting.
• Smerte varer > noen dager.
• Blåmerker, hevelse, feber, rødhet, varmefølelse.

Behandling – tilpasset årsak

• Hvile: Viktig, men unngå over-hvile (gir frossen skulder).
• Kalde/varme kompresser: Ispose akutt, varme senere for blodstrøm.
• Strekking: Daglig rutine for sener/muskler rundt leddet.
• Fysioterapi: Kritisk for styrke, bevegelighet, gjenopptrening etter trauma.
• Medisiner (NSAID): Ibuprofen, naproxen – spesielt ved artritt, senebetennelse, bursitt.

Ikke ignorér smerten

Skuldresmerter er sjelden symptom på livstruende sykdom, men tidlig diagnose gir raskere tilfriskning og normal hverdag. Vær proaktiv.