Gastritt: Symptomer, årsaker og hvordan du behandler det naturlig

Gastritt = betennelse i mageslimhinnen. Kan være akutt (kortvarig) eller kronisk (varig). Vanlige utløsere:

• Alkohol, NSAID-smertestillende (ibuprofen, aspirin, mefenaminsyre)
• Helicobacter pylori-bakterie (hyppig årsak til kronisk gastritt)
• Stress, røyking, fet/skarp mat, sitrus, kaffe, te, cola, meieri

Symptomer

• Brennende/steikende magesmerter (ofte verre etter mat)
• Kvalme, oppkast, blåsen, magesmerter som stråler mot rygg
• Kronisk gastritt → dårlig fordøyelse, reflyks (brystsmerter)

Medisinsk behandling

• Antacida (nøytraliserer syre) – lett tilfeller
• H₂-blokkere (cimetidin, ranitidin) / Protonpumpehemmere (Omeprazol) – reduserer syreproduksjon
• Antibiotika ved H. pylori

Livsstilsendringer – ofte mest avgjørende

• Spis mindre og oftere (5–6 små måltider)
• Unngå trigger-mat: fritert, sterkt krydret, saltet/syltet, sitrus, kaffe, alkohol, kolsyrt drikk
• Velg: salater, grønnsaker, frukt, kokosvann, lett kokt ris, Havregrøt
• Ikke spise sent før sovetid (minst 3 timer)
• Stresshåndtering: yoga, meditation, gåturer
• NSAID-brukere: snakk med lege om alternativer eller magbeskyttelse

Tidlig oppdagelse og kostendringer kan ofte kurere gastritt uten tung medisinering. Lytt på kroppen – den vet hva den tåler.