Hvordan kronisk stress manifesterer seg i kroppen

Kronisk stress = stress som varer lenger enn nødvendig, som ikke går over. "Normal" stress er forbigående – en del av å være menneske. Ingen stress i stressituasjoner = unormalt (kanskje zombie). Problemet er når stress blir permanent.

Kroppens reaksjon på trussel

Når vi oppfatter trusler (fysiske/emosjonelle), aktiveres "kjøre eller flykt": utløser adrenalin, kortisol → forbereder kamp/flukt. Fysisk: blodtrykk, blodsukker, ventilasjon opp. Psykisk: fokus flytter til trussel, minne/hukommelse stenges av. Alt for øyeblikket.

Når stress blir kronisk

Disse endringene blir permanente:

• Blodtrykt forhøyet konstant → pulsende hodepine, hypertensjon, hjerneslagrisiko
• Blodsukker forhøyet konstant → insulinresistens, diabetessymptomer
• Hjerterytme/ventilasjon forhøyet
• Konsentrasjon/hukommelse forstyrret → blir "ny normal"

Resultat: alvorlige sykdommer som forkorter livet. Kronisk stress tas ikke på lett.

Løsning

Identifiser stressfaktorer – eliminer hvor mulig. Der de ikke kan fjernes: coaching for å gjøre dem mindre truende → unngå fight/flight-utløsning som driver den skadelige syklusen.