Slik unngår panikkanfall - Koblingen mellom lavt blodsukker (hypoglykemi) og Panic Attacks

Kroppen er en utrolig levende maskin. Hvis tatt vare på med riktig ernæring og omsorg i den mest naturlige måten, vil kroppsfunksjoner skal jobbe så myk som silke, og du kan se frem til et langt og meget fruktbart liv. Fjern dette elementet, og kroppen vil reagere deretter, du skal føle vreden til ubalanse og i de fleste tilfeller er dette utstilt med et panikkanfall. Hvis du søker etter informasjon om hvordan å unngå panikkanfall, har du kommet til rett place.Medical eksperter har konkludert i sine studier at det å ha et lavt blodsukker er en av de fysiologiske årsakene til under panikkanfall. Kroppen har normalt en mengde sukker i blodet som er styrt og kontrollert av to hormoner som kommer fra bukspyttkjertelen: insulin og glukagon. Arbeidet med disse to hormonene er å sørge for at nivået av sukker i blodet holdes på ideelle proporsjoner. Insulin absorberer sukker i blodet og tar opp i det, og glukagon på den annen side endrer stivelse og glykogen, som er en form av glukose lagret i leveren og musklene, til sukker i blodet. Som du kan se, de fungerer sammen som en motvekt av blodet. Du vet sikkert at det har vært en brå endring i kroppen når lavt blodsukker oppstår i diabetics.If du kan administrere lavt blodsukker, du kan kontrollere din panikk angrep. Denne kunnskapen er verdifullt fordi det bidrar til å bestemme hvordan du kan forhindre panikkanfall. Implementering av en endring i kosten praksis er en god måte å oppnå en balanse i kroppen og til slutt overvinne panikkanfall. Det anbefales at du tar dine måltider i små porsjoner med kortere intervaller i stedet for å spise store måltider tre ganger om dagen. Hyppigheten av måltider betyr at kroppen ikke vil bli sultet i lang period.Having bare tre måltider vil bevege kroppen å krever mer mat og dermed spise mer av de dårlige tingene som kroppen kan bare ta i moderate mengder. Det sies også at hoveddelen av den mat som skal spises bør bestå av protein og komplekse karbohydrater. Sukker som er lett absorberes i systemet må unngås eller minimeres for å lette den helbredende prosessen. Bearbeidet mat vanligvis inneholder en enorm mengde sukker så bedre holde seg borte fra det og i stedet spise mer frukt og vegetables.If du er seriøs om å finne ut hvordan å unngå panikkanfall, er en effektiv måte å gå lett på alkoholholdige drikkevarer. Hvis det er mulig, nekter alkohol helt siden det har blitt bevist at alkohol forårsaker en mild økning i blodsukkeret. Dessuten, hvis viktigste bekymring er helsen din, vil dette være logisk mulig for deg. Du bør også takle stress når du har mestret din diett plan. Arbeid, kan skolen eller familien noen ganger være svært stressende. Det er viktig å slappe av kroppen en gang i blant. Stress er en bidragsyter til panikkanfall. Derfor bør du oppdage hvordan du kan sette en stopper på dette factor.How å hindre panikk angrep er ikke like enkelt som dukker en pille eller som ønsker et eventyr for å sette det bort på et øyeblikk. Det krever innsats og engasjement for å styre livet ditt bedre og på en harmonisk måte.